De Nutricionista A Bodybuilder

[Ney Felipe 618]

Foi sem querer , May rsrs

Head-Maravilha cara!

[SrBigode 19]

po Ney esse negocio da testo foi BEM interessante, realmente nao havia parado para pensar sobre o assunto

mas fiquei um pouco confuso pq na sua entrevista voce falou que teve resultados excelentes com diana + testo por 4 semanas e ninguem aqui do forum "recomenda" por menos de 8 semanas ... se um user novo falasse isso, ele seria apedrejado rsrsrsrs

[luis2356 372]

Cheiguei meio ateasadão, mais só pra fala que o Artigo é o melhor que eu ja vi (Estilo artigo gringo).

Por que a maioria dos br são um merda, parabens Ney!

Flw

[SrBigode 19]

Ney, postaram seu artigo aqui > http://www.mundoanabolico.com/vb4/nutricao-arquivo/30056-a-jornada-das-proteinas.html

eu tive a liberdade de tbm postar o seu site la e seu diario, caso voce queira, eu posso retirar, eh so avisar

[Ney Felipe 618]

SrBigode - Valeu meu querido. Agradeço pelas palavras no fórum.

luis - que honra!

[Ney Felipe 618]

Fala pessoal. Então atualizando aqui pra voces, como hoje foi lixo e eu nao conto (porque foi na base do burguer king rsrs) a dieta para a proxima semana sera aproximadamente o seguinte:

Desjejum: whey (concentrado + hidrolisado) + Colageno hidrolisado + Malto + agua;

Almoço: Arroz integral, brócolis, frango, oliva ;

Pre - Leite de soja em pó, whey, aveia e leite desn (faço uma papinha, jogo propositalmente a soja pelo pool de aminoacidos);

Pos = Desjejum

Pos solido = 2 pães de hamburguer + presunto de peru + queijo + tomate e frescuras (óregano, etc)

Janta= Macarrao integral + frango + uva + suco de uva + vinho + papaina

Ceia= albuina + leite + Clight morango (experimentem na albumina colocar clight fica tragável) + fish oil + castanhas +chás medicinais + vit C + multivitaminico + melatonina

4000kcal/dia

300g de proteina/ dia.

Passado uma semana de bulk ainda nao me pesei, mas estou muito feliz em voltar a pegar pesadao..pesado mesmo...vamos ver como será essa semana. Tirei o segundo shake do pos treino pq a vontade de mastigar algo ta monstra, entao coloquei outro carbo de alto IG como o pão.

Divisao de treino

Segunda Peito e anterior de ombro

Terça anterior de perna

Quarta - Costas e posterior e lateral ombro e trapezio

Quinta posterior

Sexta Braços

Abdominais alternando os dias com panturrilha no final do treino.

Boa semana para todos voces.

Abraços

Ney

[sum41_ 18]

dieta boa ney e isso ai vamo que vamo querido acompanhando olhando bem por cima eu xutaria menos kcals mais como vc não boto as quantidade deve dar isso mesmo hehehehehe abraço

[galvao 15]

Dieta irada, simples e eficiente. Só senti falta de uns ovos no lugar dessa albumina, mas já sei que vc vai dizer que não queria jogar gemas fora. E o desjejum tem dois shakes ou só um?

Vc tinha citado Alberts na sua entrevista aí tou lendo o Fundamentos da Biologia Celular e tou achando bacana, mais pra frente vou querer umas dicas de livros. hehehehe

Abraço.

[Bene 23]

Que tipo de cha voce usa, Ney ?

[Frango_13 146]

porra ney que dieta simples cara.

sempre achei que pessoal que ciclava/competia se entupia de tudo quanto e coisa ou fazia da alimentacao um bixo de sete cabeca.

e muito legal ver uma alimentacao simples e eficiente. achei muito legal sua entrevista, antes quando eu lia seu diario achava que vc era meio groçao e talz. mas depois vi que tu e mo humilde e gente fina. te desejo boa sorte ai no campeonato e na sua vida cara.

acho legal seus artigos no nutricaoavancada, compartilhando o conhecimento que vc tem.

boa sorte cara.