De Nutricionista A Bodybuilder

[nose1234 1]

nose - vai ser em abril cara..sobre o acompanhamento me da um toque no [email protected]

eu mandei um email lá, mas recebi uma resposta que você estava de ferias, será que você recebeu ou vou ter que mandar outro dia 15?

[Ney Felipe 618]

nose- ja estou recebendo cara

Matheus - cara, fome nem tanto sabe..mais gula mesmo...fome vem daqui 2 3 semanas...

Treino de posterior hoje com o andré show de bola...eu vim pra casa comer frango e ele foi comer hamburguer...

[mortuus 23]

Esse diário me faz me arrepender cada vez mais de ter mudado de Curitiba, hahaha, só nego top foda.

[Andre Pajé 317]

Po o Ney me queimando... Detalhe depois de 16 hs praticamente d jejum eh q qdo quero aproveitar antes crio uma situação meio de warrior diet como diriam os teóricos das dietas etc hehe vc te fudido qualquer escapadinha ou omissão d treino vai ser prontamente relatada aki hehe

[Ney Felipe 618]

André, a vingança só é boa quando servida fria ! hahahaah

Brincadeiras a parte treinar com voce é um estímulo cara, obrigado!

Relatando aqui galera, hoje fizemos posterior: leg press, depois flexor deitado (que senti pegar mais a extremidade do posterior proxima do gastrocnemio) depois flexor sentado , depois flexor unilateral em pé (que senti mais proximo do gluteo) e finalizamos com um stiff bem controlado. Ver o André fazendo stiff é empolgante...a vascularização dele ta muito boa pra um "off" .

[Luizjr_ 2]

Fala Neyzão!

O diário cada dia q passa está melhor!

Será q vc podeira postar a sua divisão de treino?

Abraços!

[Ney Felipe 618]

LuizJr - Claro posso sim cara, desculpem nao ter postado antes:

SEGUNDA - COSTAS

TERÇA - PEITO

QUARTA - ANTERIOR DE COXA

QUINTA - BRAÇOS

SEXTA - OMBROS E TRAP

SÁBADO - POSTERIOR

ABDOMINAIS E PANTURRILHA - DIA SIM DIA NAO ALTERNANDO ENTRE UM E OUTRO.

Kaio - Cara, muito pertinente a tua pergunta e típica pergunta de quem está contextualizado com a proposta desse tópico.

Pessoalmente quando me sinto mal no final do cutting eu coloco alguma arginina e ornitina efervescente (isso diminui um pouco (um pouco) minha uréia sérica e o enjoo e mal estar ficam mais tênues.

Nao dispenso o pre treino com beta alanina que ajuda também nessa remoção dos íons hidrogenio.

Porém o desgaste da falta de glicogenio nao pode ser reposto (pq senao eu quebraria a dieta) aí tem que ser na raça mesmo. Avisar os familiares pra nao exigirem muito esforço mental e físico etc...mas isso acho que é duas semanas antes de finalizar + - ...

Abraço e boa semana galera

[Johnn 5835]

Acompanho sempre de off aqui,parabéns pelo shape !

Ney,você acha que nos dias de hoje,ser nutricionista é uma boa escolha ?

O campo de trabalho é bem amplo ?

Abraços e mais uma vez,parabéns .

[shogun14 6]

Ney, você esta recebendo os emails? pq ontem mandei um e veio o automatico sobre as suas ferias, vc recebe mesmo assim ou tem que enviar novamente?

abraços e bons treinos campeão.

[Ney Felipe 618]

Fala galera, hoje acordei com 87,8 kg... fiquei bem chateado pois perdi nessa semana o que segurei na semana passada...

Mas nao alterei kcal nem nada...lembro de ter feito mais xixi essa semana.

Me sinti bem murcho hoje..espero que essa "desaguada" que dei venha para o bem...a retenção abaixou bastante, a pele cada dia mais fina...

hoje no treino de costas me senti menos ruim, um pouco mais disposto...

Shogun - a mensagem automatica me permite ver os emails e responder igual, cara!

Abraços