caralho véio! Tá precisando comprar camisetas maiores.

Não preciso comentar, mas vou: fiquei mais tempo olhando pra tua namo

Mude o nome do diário: De nutricionista a Homem Aranha, passando por estágio como Super Mouse!. Vai ficar bacana!

hahahahahahah

@topic

Ney volto sim, esse ano não (ultimo dia do ano amanha), mas em janeiro/fevereiro apareço por lá!

motivo, tinha ficado 3 semanas fora da academia por ter machucado o antebraço, ainda estou me recuperando, nesse meio tempo dia do lixo TDS hahaha, mancada, até vergonha de aparecer lah no consultorio com 15%, hahah foda, mas assim q possivel vou lah

qto a picada da aranha, tenso msm, minha mãe uma vzs foi picada, demorou pra tratar e a parada ficou sinistra, vai tratar disso ae, melhoras!

abraço e feliz ano novo pra ti

Que desagradável!

Que em 2012 conquiste todos os objetivos que almeja. E por favor não se confunda mais com esse papo de aranhas,marrons OUT melhoras.kkkkkkkkkkkk

Fala pessoal...só pra dar uma satisfacaozinha, eu to bem melhor, melhor mesmo..agora só parece uma grande e puta espinha...tipo u tamanho de uma unha do dedao da mao sabe...no meio comecou uma necrosesinha (esta preto) mas o corticoide esta tratando.

Ha, resolvi nao tomar corticoide, acabei achando melhor ir pro corticoide de uso topico (pomadinhas)e esta resolvendo igual.

Eu to com 91 kg (perdi 1 kg essa semana sem treinar).

Faltam 2 dias pra começar a preparação galera.

Obrigado pelo apoio de voces ...leio cada topico com muita atencao...

Faltando uns min pra 2012 faço questao de entrar aqui e desejar a voces um bom ano novo...

abraço meus amigos

Tá demais cara.

Acompanharei sua preparação e desejo toda sorte da gálaxia.

Feliz ano novo,

abraço.

Fala meus amigos, agora só dia 02 entrarei...

Feliz Ano novo pra voces, duvidas a respeito do final dos tempos é no topico do André , portanto obrigado por estarem compartilhando conhecimentos comigo no ano de 2011...espero que aprendamos muito mais e possamos evoluir intelectualmente, espiritualmente e moralmente no ano de 2012...

Abraços e até breve meus irmaos....

Feliz 2012 para vc tb meu amigo!

Como está a picada da aranha?

Pow eu via um seriado na discovery (venenos de emergência), q quando o tratamento era iniciado logo, a recuperação era bem rápida.

Ahh, sua caixa de email está lotada hsuahsuahu.

abraços e melhoras!

Grandes amigos,

Venho aqui hoje relatar o primeiro dia de cutting.

Realmente nao há muito o que relatar.

Fiz a dieta que prescrevi para essaas primeiras 4 semanas (meus clientes sabem que em cutting eu faço a correção dos nutrientes a cada 4 a 8 semnaas) e está tudo normal por enquanto.

Depois de uma semana parado , bebendo um pouquinho (pouquinho mesmo) de cerveja e lendo coisas que nao tem nada a ver com nutricao , exercicicio , etc (li muito filosofia e história) . Agora to pagando o preço.

Hoje foi um SACO treinar hahaha..por mais q fosse uma semaninha...no final vc fica 15 dias sem treinar cada grupo (quando se treina 1 grupo 1 x semana) entao senti a coisa pegar.

A dieta esta de boa, animo bom, vai dar tudo certo . To com 90,5 kg, perdi 0,5 de braço (44cm) essa semana q nao treinei e as dobras sao as seguintes (aferidas hoje pelo André )

Subscapular - 11

Abdominal - 10

Supra Iliaca - 6

Axilar e Peitoral - 7

Triceps e Biceps - 4

Coxa - 5

Bom, é isso galera, eu nao acho que tenha muito a relatar.

Hoje eu e o andré ja definimos o cronograma de que como a coisa vai ser...

Ja que a pele ja esta meio solta, eu vou fazer o oposto ...vou tentar secar em 8 semanas..pra nas ultimas 4 fazer um processo de volumização (como arnold e columbo) faziam...

O projeto inicial é esse..vamos ver..

Ah , a picada da aranha ja ta de boa...

Duvidas é só perguntar galera...

Luizjr - Valeu pelos votos meu querido! Obrigado igualmente!

demoro ney!!

bora buscar brother,

na torcida aqui!!

1g por kg de carbo??

abraco!!!

Ney como está sendo sua dieta inicial pra "secar"?? Dá uma resumida aí pra gente ver...Bjoo

E quanto ao treino Ney, quais as modificações básicas que tu fez da última semana de bulk para a primeira de cutting?

Ney como está sendo sua dieta inicial pra "secar"?? tem como dar uma resumida aí pra gente ver??

Ah, antes que eu esqueça, quando vc vai começar a atender clientes a distância novamente??

Bjoo

Ainda bem melhorou da picada!!

Nossa não perdeu nada cara.Posta o seu treino ae to curioso.

Olá !!

Ney tem como você falar um pouco mais sobre o metodo de volumização das 4 ultimas semanas

fuquei curisoso

Você esta muito bem abraço

Oi Ney! Que bom que esta melhor! Acompanhando aqui na calada, vim desejar um feliz ano novo cheio de saude, pas e sucesso pra ti!

Beijos

Grande ney, acompanhando em off aqui..

Te mandei um email, estou interessado no seu trabalho como nutricionista.

Quando der, me responde valeu..

Fala meus queridos, que bom que deram sinal de vida.

Esqueci de postar mas meu BF está em 10,5% em três dos protocolos que tenho. Na verdade tenho 5 autores, mas uns deu 6 , 7 % e isso eu descarto...pego sempre o mais alto pra me pilhar. Hoje na loja o André pediu pra eu fazer umas poses compulsórias...a coisa promete viu galera.

Hoje foi tranquilo, senti que meu corpo foi muito mais parceiro na hora do treino, muito mais parceiro na dieta etc. Ainda me satisfaço com pouca comida...preciso aproveitar essa fase, pois quando eu desregular meu balanço de leptina x grelina vai tudo pro caneco e eu só paro de comer depois que dilatar meu estomago de gelatina xzero e alface...mas vou evitar chegar a esse ponto.

Vou responder individualmente , galera:

Eduard : Um pouquinho mais cara...ta 2g/kg ainda...

Aless - Entao cara, como essa semana eu fui mais pra "acordar" a musculatura, continuei o treino de bulk, principalmente pq meus estoques de glicogenio estao bons e tenho boa creatina no musculo de estoque ainda (resultado dos ultimos 2 meses de suplementacao) . Semana que vem começo a treinar com o André...vamos treinar juntos..ele pro paranaense e eu pro estreantes...a coisa promete! rsrss

Cris - A partir de semana que vem ja, Querida. Quanto a dieta, ainda está assim:

2g de carbo por kg

3g de proteina por kg

Gordura pra fechar 2000 kcal!!! Nao tem segredo...a estrutura da dieta estou acertando ainda (os aliemntos) mas em numeros é isso...

TrueBull - Cara deixa eu acertar com o andré e passarei sim!

PK - Tem sim cara..mas ainda nao sei como vou fazer...a idéia é estar nos 5 mm de dobra abdominal faltando 4 semanas...vou jogar agua pra dentro do musculo depletado pela manipulacao de macro e micronutrientes (nada a ver com sintéticos mesmo) e quem sabe jogue uma creatina (eu sempre fico redondinho com creatina). Se embaçar muito paro em duas semanas...senao paro a volumização só na hora de finalizar! Mas quando eu acertar melhor isso informo voces!

Mone - Obrigado querida! E nao pense que nao acompanho o seu na surdina tb rsrsrssr

Gustavo - Me escreve segunda que vem novamente , cara? Estou ajsutando as coisas pro ano de 2012 ainda...

É isso ai galera...

Agora nao tem volta...

Abraçao e obrigado!

to acompanhando aqui tbm manin, vou entrar no paranaense tambem vo ficar de olho nas suas estratégias pra ver se aprendo algo hehe

temos as dobras muito parecidas, e o mesmo peso oO, como vai ficar os aeros?

abraçao

Editado 4/01/2012 às 00:07 01/4, 2012 por jucaa

Tranquilo chefe, segunda te reitero o email.

Abraços

jucaa - Fala cara..prazer ter vc aqui. Bom, eu ainda nao fiz nenhum cardio. Eu costumo dizer que eu "sempre deixo uma carta debaixo da manga" ou seja, nao saio queimando largada utilizando todas as estratégias de que dispomos pro cutting...

É provavel que semana que vem eu ja esteja nos 88 , 89 kg...então vou segurar a qualidade um pouco mais e nas semanas 4 a 8 eu vou torar o pau mesmo sem dó ...

Começa tua preparação pro paranaense quando ?

Gustavo - Maravilha!

Galera hoje to bem ruim, tomei um bronze ontem fiquei com dor de cabeça a noite toda..fora isso beleza...nem sinal de fome ainda...acertei nas kcal inicial!

Abração a todos!

Sempre bom ler aki, sempre aprendendo meu grande. Como fará a volumização?

Ja li sobre isso e realmente se der certo é mto bacana, raramente vc ve alguem fazendo isso por ser um pouco arriscado no final vc perder tudo, mas com vc num tem da errado. hehehe

Abraços

Fala Gusma, que bom que apareceu...

Cara na verdade essa idéia surgiu sem querer em um dia de lixo que fiz...eu comi muito mesmo e gravei um video (no meu ultimo cutting)... eu vou tentar passar aqui pra voces verem..mas mais ou menos 18 horas após ter começado a lixar eu fiquei muito hidratado, muito desperto, muito vascularizado...e por ter comido muito açúcar com pouca água eu acho (teoria minha) que para a sintese de glicogenio como nao tinha agua da dieta pra puxar ele puxou do interstício...e acabou deixando a pele mais fina...

Mas vou fazer um monte de testes , achar o horario e a ingestao certa disso (porque foi sem querer mesmo)...entao por isso eu queria chegar aos 5 mm de abdominal em 8 semanas...se nao der..paciencia...

Abraçao

jucaa - Fala cara..prazer ter vc aqui. Bom, eu ainda nao fiz nenhum cardio. Eu costumo dizer que eu "sempre deixo uma carta debaixo da manga" ou seja, nao saio queimando largada utilizando todas as estratégias de que dispomos pro cutting...

É provavel que semana que vem eu ja esteja nos 88 , 89 kg...então vou segurar a qualidade um pouco mais e nas semanas 4 a 8 eu vou torar o pau mesmo sem dó ...

Começa tua preparação pro paranaense quando ?

entendi, eu também não pretendo começar com cardio desde o inicio mas vo ver ainda como vai ficar minha estratégia, to estudando algumas coisas ainda, começo minha preparação na ultima semana de fevereiro provavelmente, 10 semanas antes do estadual, assim que eu souber exato a data vou saber certinho quando começo, vo ficar de olho aqui

abraços

Bacana demais Ney, é sempre assim, sem querer descobri-se coisas novas, vamo ve q q dá. rs

Abraços

EDIT: O q decidiu do GH?

ney sempre acompanho ki em off!!! e aprendo+++++ rsrsrsrs......

essa tecnica de volumização eu acho que ja fiz tbm só uma vez quando estava muinto depletado..... mandei muinta açucar e quase nada de agua!!!! deu um pouco certo mas como eu disse nu fiz por querer.... agora vou aguarda vc fazer pra ver o resultado valew....

Editado 4/01/2012 às 23:43 01/4, 2012 por muchécks

Bacana demais Ney, é sempre assim, sem querer descobri-se coisas novas, vamo ve q q dá. rs

Abraços

EDIT: O q decidiu do GH?

Poise Ney, e o GH?

já chegou a pensar sobre peptideos de GH ao invés de GH sintetico?

GHRP e GHRH?

abraços!

Ney, muito parabéns pelo seu diário e pela sua evolução, já li quase todo o diário, faltam mais 50 paginas, hehe.

Sempre acompanho em off..

tenho uma pergunta bem idiotinha, qual whey você considera que tem o melhor custo x beneficio na sua opinião? você prefere as marcas gringas ou as nacionais mesmo?

qualquer coisa, se não quiser responder, só ignorar.

Abraços

juca - saquei cara..abre um relato ai , vai ser interessante....

Gusmao - Pois é vou deixar o Gh pra uma outra época da minha vida rsrs...vou sem GH mesmo rsrs

muchécks - Pois é..eu creio que a manha é voce nao jogar agua no dia que carbar bem...é só uma intuição minha...

mokuro - Ja sim...e quem sabe mais pra frente né cara

Shogun - Tranquilo cara, obrigado por acompanhar. Eu acho que os wheys que eu aprovo sao os que fiz análise e bateram: optimun, dymatize, ultimate, e nacionais : max titanium , atletica, nutrilatina.

Abraços

Ae Ney tranquilo? entao sempre acompanhei em off aqui aos poucos e nunca comentei, sempre sugando umas info aqui e nunca comentar eu acho chato kkkk estava lendo as parada ali das aranhas e tal vc ja esta melhor sobre isso? Po sonhei que um monte de aranha acabo cmg essa ultima noite foi tenso kkkkk comentario so pra tira onda mesmo. Mas força ae na sua caminhada e objetivo. Diciplina parceiro até mais.