De Nutricionista A Bodybuilder

[Gusmão420 230]

Relaxa, se for OT psicologico basta tirar 1sem de folga e volta ao normal, é bem dificil entra em OT muscular msmo, tente tirar a sem q vem de folga.

Abraços

[Cacaupb 13]

Po Ney dormindo 6h por noite não tem quem aguente por muito tempo no ritimo que vc ta ainda mais com um professional-incentivator-gritador-na-orelha-tabajara do lado

bjs e se cuida

[MatheusRB 0]

Ney,to acompanhando!!

Quanto de pyslium você consome no café da manha?

Abraços obrigado

[jorney 11]

você vai tirar algum descanso Ney, ou não seria necessário?( Ex: nada que um FDS não cure? ) hehe

Muitas vezes o descanso é o critério de desempate.

Siga firme e boa sorte.

Editado Abril 9, 2011 às 19:48 por jorney

[mestre_arnold 0]

parabéns Ney, pelo seu nível de conhecimento e dedicação, acompanho seu diário em off e gostaria de fazer uma pergunta, estou em cutting e tenho notado nas três primeiras semanas que tenho perdido gordura principalmente nos braços, costas e pernas onde o bf esta mais baixo em relação a barriga, é normal isso? isso se deve a causa da gordura da barriga estar mais consolidada? mesmo sabendo que não existe perda de gordura local, existe modo de ativa-la?

grande abraço

[DraggO 26]

Esse "codinome" pro Mateus ficou bacana, heim ? uahuaha....

Ney, eu nunca fui de dormir muito, nunca dei conta de passar a manhã interia dormindo por mais tarde que eu vá deitar.....sou um cara "do dia" e nao gosto de passar a noite em claro.....mas o que quero dizer é que mesmo voce dormindo pouco, pode usar uns cochilos de 15 a 30 minutos durante o dia, no horario que voce puder.

Cara.....parece coisa de velho...kkk....mas um cochilinho depois do almoço faz milagres. Tenta isso....

Eu nao acredito muito em overtraining não........e acho que voce deu um descanso no carnaval, ta comendo bem......enfim.....so se voce estiver muito estressado com o dia a dia e isso esteja interferindo no sistema nervoso mesmo......enfim...... voce deve mais do que eu saber a fonte do problema...

Negocio é que as vezes demoramos demais agir pra conserta-lo.

Segue firme irmão !!!

[Ney Felipe 618]

Fala THiagão ... eu acho que voce está certo sim cara..até por isso ja estou começando a adotar essa dormidinha quando posso a tarde.

Eu também nao acredito muito no over. Eu ja orientei ginastas que treinam 7 dias por semana durante 8 horas. Agente vai la uma horinha por dia, arregaça , tudo bem, mas fisicamente falando, nao se compara ao estresse de um ginasta. Ainda mais comendo bem, etc....

Vamos ver essa semana dormndo um pouco melhor..

obrigado pelo conselho = )

[Dipunker 136]

ney nao sei se ja perguntaram aqui mas achoq ue nao pq to acompanhando o relato desde o começo, mas tu ta usando quais suplementos ai no bulk das cavernas?

[Ney Felipe 618]

Fala meu querid..postei no inicio na dieta. Mas nao estou tomando nada além de :

Colageno hidrolisado (amino liquido em pó rsrs) desjejum e pós treino I;

Whey concentrado atletica pre treino e pos treino II

Malto junto com o colageno

Só isso..

comprei um xpand pela internet, deve chegar em 10 dias ... quero usar principalmente pelo meus clientes que estao relatando bons resultados e eu acho que eu opino com mais propriedade quando conheço o suplemento "na pratica" rsrssr.

Fora isso só ailmentos funcionais (fibras, vinho (troquei o suco) 1 calice/dia, cha verde extrato seco 2g dia).

___________

Atualizando:

Bom, galera , estou fechando 4 semanas de bulk, ganhei 10 kg - aconteceu o que eu nao queria, cheguei nos 90 e pouquinhos, mas semana que vem seguro isso, a dobra abdominal nessas 4 semanas aumentou só 1 mm (estou com 8, ta louco de bom) a supra iliaca nao aumento (5 mm) e ganhei 2 cm de braço (to na casa dos 43, 43 e pouquinho sem me matar pra contrair sem fechar a mao sequer forçando) .

To perdendo meu pescoço rsrsrs...o MAteus gostou da avaliação..só preciso segurar o peso, senao em 12 semanas to com 95 kg e minha lombar ja esta - isso é serio - reclamdno bastante.

O treino continua "nauseante" rsrsrs

Abraços

Editado Abril 11, 2011 às 01:10 por Ney Felipe

[AOD9604 1]

Ney, entrei no forum a pouco tempo, e adorei o texto ai do seu perfil... Ao longo dessa semana vou ler todo seu diario! mto bom, uma pergutna vc da assistencia remota personalizada ? abs

caso ofereça assistencia remota personalizada na dieta to mto afim, abs.