Ciclo Diana + Dura

[cortez]

Peguei um pouco tarde, mas acompanhando em off.

albumina compra saltos a melhor que tem

[LeeP.]

a saltos eh mais famosa..

mas eu uso a luz, e prefiro ela..

[falamestre]

Vou comprar essa Saltos, já vi aqui na internet. Quantos kg eu compro pra durar essas 7 semanas que ainda faltam? Vo^ces aconselham eu tomar ao acordar e antes de dormir, ou só antes de dormir?? E não tem frescura, tem que tomar de segunda a segunda né?

E como já disse, irei usar na tpc creatina, de qual marca vocês me indicam? Eu ainda nao usei, mas dizem que a da Universal é uma das melhores. Abraços!!

Editado Fevereiro 13, 2011 às 03:50 por falamestre

[Ruffus]

Albumina compra 2 Kg pode tomar manha e noite e capricha na carne da dieta, um dos resultados do aumento da testo no organismo é o aumento da síntese de proteínas gerando maior ganho muscular, não da pra arriscar ficar sem proteína nesse periodo, por isso tinha que pensar num whey tambem, a creatina Universal ta boa.

Bons ganhos!!

[falamestre]

Não sei se irei comprar Whey, a grana ta meio baixa... hahahahahha Mas a albumina irei comprar sim!! Hoje eu tava no estádio, e com isso, a minha diana das 18:00 eu tive que tomar com iogurte congelado, desceu na marra!!! hhahahahahahahha

Hoje dei uma vacilada FODA na alimentação, tomei picolé, sorvete, comi queijo do reino, salame.. foi foda, amanhã to de volta..

[LeeP.]

kra.. 1x por semana eh de boa, guarde o domingo pra fzer o dia do lixa e descansar um poko, pra aguentar o ritmo da dieta.

creatina eu indico, universal, prolab ou optimum (as 3 são creapure).

albumina toma 1 dose de manha junto com o desjejum, e otra dose antes de dormir junto com uma gordura boa (azeite, castanhas...)

[falamestre]

Relato aplicação 03:

Aplicação e treinos tranquilos. Treino de perna, ombro e trapézio hoje. Aplicação não doeu nadinha, mas como citei no dia da aplicação 02, ACHO EU que dor nao significa "originalidade"..

[espartano2010]

e ai carinha ciclo muito bom

acompanhando em off

bora crescer

so melhorar essa dieta

aqui no site tem umas muito boas

aproveite

t+++

[falamestre]

Amigos, me tirem uma grande dúvida. Há 1 ano atrás eu treinava muay thai, e eu estava afim de voltar a treinar nessa semana. Eu treinaria na terça e quinta, e malharia na seg. quart. sext e quando desse, no sábado. Estou ciclando, meu ciclo é "bulking", deixar de malhar na terça e na quinta, "atrapalharia" nos resultados finais? Abraço galera!!

[TEUMINA]

creio que não, so de uma manerada nos aej.

abrs