JulioC 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:05 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:05 (editado) metade 2009: http://img163.imageshack.us/i/1244002433660f.jpg/ http://img96.imageshack.us/i/1252366655107f.jpg/ 2010: http://img716.imageshack.us/i/197002274.jpg/ http://img809.imageshack.us/i/219060100.jpg/ http://img695.imageshack.us/i/219066109.jpg/ mais atual: http://img138.imageshack.us/i/227608263.jpg/ (segundo twitter) Suplementação básica, Whey isolado, BCAA, Jack, Albumina, Creatina, Maltodextrina e Femara no auxilio . Medidas básicas atuais, 18 anos 1,77 de altura, 84kilos , 43cm de braço, 61cm de perna, BF de de ~10% (nao tenho total certeza)ante braço 40 cm Treino ABCDE - A,costas. B,Peito/abdominal. C,pernas. D,biceps/triceps. E,ombros/trapézio Bom, esqueci o mais importante , a alimentação! Refeições diárias, povidas de bastante proteina, indice glicemico médio e vitaminas basicas constituido normalmente por, arroz,feijao,creme de espinafre,frango ou peixe grelhado, pao integral, vitaminas,frutas,atum,peito de peru,etc "ciclos": metade de 2009 30 ml stano, final de 2009 6 caixas de hemogenin, 2010 dianabol + stano fazendo tpc só no último. Editado Fevereiro 2, 2011 às 02:23 por JulioC
ph3nix 1 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:19 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:19 porra ta grande mesmo quero um shape igual pq ele tem quase a mesma altura que eu
HeartBreaker 40 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:20 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:20 ja vi o twitter dele , lembro q ri muito qnd ele falou "femara no auxilio" usando ia do nada assim meio doido rs , ele fala como acha q sabe mas da pra ver q eh akele falso entendido... mas tirando isso ate q eh fmz n tem papo de frango e ta com o shape legal sim.
JulioC 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:21 Autor Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:21 n tenho contato com ele mas dizem que é gente boa, humilde, diferente que aparece nos vídeos. E q leva treino e dieta a sério, já que n da pra ficar com um shape desses levando na "brincadeira" né
shadow. 11 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:26 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:26 Não curto o estilo de vida dos malucos do vídeo, mas o cara ta com um shape foda!
Corvus Six 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:43 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:43 Nossa mano, deve se díficil de mante a BF assim com tanta festa e zuere que eles fazem. shape foda mesmo!
Vitor Xuxa 10 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:49 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:49 shape MUITO massa
teobaldo 6 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:51 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:51 Aditivando tudo é mais facil!
Zell 29 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:56 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:56 é valeu a pena ter ciclado olha.. genetica de surfista é foda kk Aditivando tudo é mais facil! nao fala isso que vai ofender os mini fisiculturistas adolescentes do forum kk =x
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