Lg Almoço Pré Treino

[gustavoinoff 15]

Bom, minha semana ta assim :

Segunda e quarta faço a warrior diet e no resto dos dias faço a LG. To meio que em cutting, e com treino ABA (terça, quinta e sexta). Nos dias de treino eu faço a LG neh, e treino logo depois da primeira refeição (almoço), to com dúvida do que comer aqui pra não atrapalhar e me deixar 'pesado' nos treinos, e quanto tempo depois do almoço eu já posso treinar. Iai, oq acham ?