Temporada Pre Contest On E Off

[Zé galinha 10]

vejo muito comentario de q perdeu muita mm e etc..mas não é isso,qualquer um q entenda bem de nutrição sabe q nao foi isso,a unica coisa q acontece e q quando se esta com uma dieta especifica o glicogenio fica la em baixo e da aos musculos um aspecto vazio,mas é só 2,3 dias de carb alto na dieta pra o volume ate dobrar..nos ultimos dias vou depletar bem e depois compensar e verão a diferença;;

[redlight 136]

aham, conta mais. 2 dias de carbo e o volume dobra. aham.

cara, seu erro foi praticamente igual ao meu, só que numa proporção muito maior. é inegável que vc tinha um volume grande antes de começar a emagrecer, mas seu volume não é só músculo, em boa parte é retenção, gordura blablabla. quando você começa a secar e botar água pra fora, você vai murchando MUITO, e só vc não tá vendo isso. eu tinha boas medidas, agora depois do cutting tenho apenas um corpo normal de quem treina. o mesmo aconteceu com você. cadê peito, ombro? você pode ter futuro com muitos anos de treino, todos tem. mas hoje, seu corpo não é de competição. dá uma olhada no diário do kevin lá, olha como o shape do cara tava pra competir.

e outra, não afirme as coisas como se fossem verdades absolutas, cada corpo reage diferente em cada situação, você nunca testou o que tá fazendo agora. não é querendo lhe desanimar, mas é a verdade. você já parou pra pensar no seu metabolismo que deu uma queda sinistra com tanto tempo de cut? ou você acha que baixar de 25% de bf pra 10-12% é igual a baixar de 10-12 pra 4-5?

enfim, com ja disse, não é querendo lhe desencorajar, pelo contrário. sei como é foda pra quem tem disciplina só ficar ouvindo gente contra. eu sinceramente passei um bom tempo achando que esse seu perfil era fake, mas com todas essas fotos que vc vem postando e tal, me veio na cabeça a possibilidade de ser real. reflita, velho. vc tem anos pela frente, largue de pressa, e vamo crescer.

flw

[Zé galinha 10]

se fizer certo posso te garantir que emn dois dias o volume aumenta bastante..vc me desanimar?ta de brincadera né

posta teu shape ae d antes e depois..

[MONSTERR 5]

eai zé.. melhorou muito mesmo.. melhora INCRIVEl..

faz ai um dia carb up e um treininho fullbody pra dar um pump e posta umas fotos dps do treino pra galera ter uma noção como que ta realmente..

abraços

[Zé galinha 10]

vou fazer isso irmao só q só na ultima semana,faltam 3 semanas só..apartir de domingo as kl vão baixar ainda mais..abraços

[ImFool 80]

porra zé, melhorou demais, tá show o shape, parabens =D

[Zé galinha 10]

valew abracos

[redlight 136]

se fizer certo posso te garantir que emn dois dias o volume aumenta bastante..vc me desanimar?ta de brincadera né

posta teu shape ae d antes e depois..

já postei amiguinho :]

tenho diário aqui também. e já comentei que com certeza seu shape tá melhor que o meu, mas seu erro e suas perdas foram muito maiores. pelo menos eu nunca ciclei com nada, fiz meu cutting sem droga nenhuma e não precisei chegar a 50cm de banha braço pra ver onde eu tava errando.

abs e sucesso =)

[Zé galinha 10]

eu não fiz nada d errado,em novembro vou completar 1 ano de treino e pulei dos 42kg para os 78kg com o bf q estou hoje..todos esses ganhos sem drogas pois fiz o off inteiro limpo,sem usar nada..muitos dizem q eu fazia off porco mas olhe para minha dieta?quase todos alimentos eram d alta densidade nutritiva,claro com muitas calorias mais nao ficava comendo besteiras o tempo todo, muitos caras de hj nem chegaram a um campeonato de nivel internacional e se preocupam tanto em não deixar o bf passar os 8/10 por cento,olhe para eles entram ano e sai ano e entram praticamente iguais,apenas melhoram densidade simentria e etc,agora olhe para os top d hj,jay,dorian,coleman q ja esta aposentado lee e etc o caras ja estavam no circuito profissional e ainda faziam off pesados,claro hj em dia tais como jay não fazem mais isso mas não pensem q é pq eles perceberam q esse nao é o melhor geito,mas sim por questoes d saude e q ja tenha praticamente ultrapassado o limite genetico,o basico sempre vence o complexo nao adianta,pra q ser o modelinho d revista o tempo todo?querem ser modelos ou fisiculturistas?fisiculturismo foi feito para ser levado ao extremo,estar com um bf proximo d competição sempre, isso nao ´e fisiculturismo,cade o sofrimento?dor?esforço..isso é oq funciona pra mim e vai continuar funcionando,no futuro vcs irao ver quem estava certo..

[redlight 136]

eu não fiz nada d errado,em novembro vou completar 1 ano de treino e pulei dos 42kg para os 78kg com o bf q estou hoje..todos esses ganhos sem drogas pois fiz o off inteiro limpo,sem usar nada..muitos dizem q eu fazia off porco mas olhe para minha dieta?quase todos alimentos eram d alta densidade nutritiva,claro com muitas calorias mais nao ficava comendo besteiras o tempo todo, muitos caras de hj nem chegaram a um campeonato de nivel internacional e se preocupam tanto em não deixar o bf passar os 8/10 por cento,olhe para eles entram ano e sai ano e entram praticamente iguais,apenas melhoram densidade simentria e etc,agora olhe para os top d hj,jay,dorian,coleman q ja esta aposentado lee e etc o caras ja estavam no circuito profissional e ainda faziam off pesados,claro hj em dia tais como jay não fazem mais isso mas não pensem q é pq eles perceberam q esse nao é o melhor geito,mas sim por questoes d saude e q ja tenha praticamente ultrapassado o limite genetico,o basico sempre vence o complexo nao adianta,pra q ser o modelinho d revista o tempo todo?querem ser modelos ou fisiculturistas?fisiculturismo foi feito para ser levado ao extremo,estar com um bf proximo d competição sempre, isso nao ´e fisiculturismo,cade o sofrimento?dor?esforço..isso é oq funciona pra mim e vai continuar funcionando,no futuro vcs irao ver quem estava certo..

então parceiro, em se tratando de fisiculturismo, vc sabe que não existe receita de bolo. em primeiro lugar, vc não tá "limpo", vc mesmo disse aqui no diário que tava ciclando testo, mas mesmo que desconsideremos o SEU caso, os profissionais TOPS que vc citou só conseguem fazer offs porcos e depois voltarem pra um físico de competição num período de tempo tão curto por causa do uso cavalar de substâncias que você diz não usar. anyway, depois do "aviso" aí, apesar de eu não achar ter ofendido ninguém (só to criticando, e crítica construtiva pra mim não é ofensa), eu vou me abster de comentários nesse tópico, rlx. só não pense que é fácil ficar esticando o corpo nessa sanfona, indo de 20 de bf pra 5 de bf "natural".

boa sorte =]