Temporada Pre Contest On E Off

[Gusmão420 230]

Com quanto de braço vc está?

[unlimited 0]

Como tá a força nos treinos Zé?

Abraço.

[TurboSwag 2]

definição começando a dar as caras em

força ai.

[perninhafw 1]

ô garoto! melhorou bastante hein!

se bobiar tu ainda vai entrar nesse campeonato...

Editado Março 4, 2011 às 02:19 por perninhafw

[jonasdecorte 4]

Melhorou muito mesmo.

Segue firme e forte que as críticas construtivas tão aparecendo!

Abraço

[Zé galinha 10]

Não li muito não zé... mas pelas fotos, dou minha opnião: PARABÉNS.

não tá a nível de competição ainda não, mas seu bf já baixou bastante e nesse nível voce seca rapidinho, aí manda um clean bulk pra competir no final do ano ou no começo do ano que vem, campeonato pequeno da até pra você levar, se tiver dedicação até lá.

Abraços e boa sorte, apesar de todas as brincadeiras, eu boto fé em você sim...

valew irmao pela força..abraços

Parabens pelos resultados até agora Zé. Segue firme!

obrigado abraços

Com quanto de braço vc está?

ba gusmão vo ficar te devendo cara..mas da uma passada aki segunda q eu ja te consigo..abbraços

Como tá a força nos treinos Zé?

Abraço.

caiu bastante pra te fala a verdade..mas estao boas até..abraços

quando alguem postar respondo as outras..

relatando treino d hj..triceps biceps antebraços

hj fiz o treino b d braços

polia barra reta 2x15 a 10 65kg a ultima

alternada com giro 2x falha 26kg halter

supíno 2x12 a 8 90kg

concentrada alter junto ao corpo 2x15a 10 16kg

testa barra banco declinado 2x12a 8 48kg

concentrada com cabos2x15a 10 40kg

rosca inversa unilateral na polia 3x20a12 15kg

pulso 1x20 3kg

treino bom,coloquei uma boa intensidade..percebi q meus braços nao sao iguais..o direito e mais redondo e com pico e o esquerdo e mais comprido e grosso..meus antebraços estao cada vez mais magnificos..hoje o pump foi tao grande q acho q cheguei a 40cm neles ou 41..ate tirei uma foto aki..abraços

[unlimited 0]

O Zé como ficou a divisão do teu treino, mudou algo?

Abraços.

[##PK## 16]

percebe-se que até seu rosto mudou?

[Capel 2]

parabéns zé,cada vez melhor!

nao sei se é impressao,porem parece que as espinhas das costas desapareceram bastante,passou algum produto nesse tempo?

[jucaa 578]

parabens mano ja melhoro bastante, fico de cara com a sua genetica pra braços haha

vc tem desvio na coluna? pela foto parece que tem um desvio ali

abrass

Editado Março 4, 2011 às 20:28 por jucaa