Temporada Pre Contest On E Off

[gabrielwhey 213]

eu fiz uns calculos no corpo perfeito e usei de referencia o phil heath no corpo perfeito eles medem assim:

Idade :31 anos

peso : 111 kg

cintura :71cm

Resultado:-1,00%

Não tem como um ser vivo ter menos-1,00% mesmo sendo o phil heath portanto esse calculo não dá resultados coerentes ou proximos da realidade até pq o corpo perfeito usam de referencia pessoas magras , que talvez nem treinam.Eles não usam medidas como a que o Andre usou, eles usam apenas idade,peso e cintura.

Editado Fevereiro 23, 2011 às 22:20 por gabrielwhey

[AmericanHero 259]

na academia o meu bg deu 10%. no corpo perfeito deu 8, doce sonho!

[drehdS 10]

esse cara não tem noção das coisas, bicho teimoso do caralho, se ouvisse os conselhos de quem entende aqui, com essa empolgação ia longe, mas deixa ele subir todo polenta no tal campeonato que vai servir de aprendizado pra ele, e se ele tomar como lição, quem sabe pode ir longe no esporte

[unlimited 0]

O topico anda meio vazio né.

[Ricardo Arona 1]

[Zé galinha 10]

salve irmãos..peço desculpa por nao estar atualizando o diario diariamente..ando tendo alguns problemas familiares e etc..enfim..treinei braços hj..ao inves d fazer apenas dois exercicios por musculos pequenos coloquei 3 mas nao fazendo mais q 6 series paracada como sempre..fiz paralelas gostei muito,realmente éum otimo construtor d massa fiz 2series nela,mas infelizmente a ultima fui produtiva apenas,pois ela nao era parafusada e a primeira serie fico tremendo da nao deu pra fazer direito..na segunda coloquei anilhas apoiando e ficou bom..o pump foi fantastico..começarei a usar carb na dieta nos dias d treino,nos sem treino eu zero..concerteza nao dara tempo d secar,o certo seria 16 semanas,decidi q vou continuar o contest ate ficar com 8/9bf e depois faço um off ate 16 semanas de alguma competição q irei participar,nao sei qual ainda,quero entrar com volume e definição extremos...abraços a todos..

[unlimited 0]

Tá fazendo duas series de quanto para cada exercicio de braço?

Abraços.

[Zé galinha 10]

depende irmao..as vezes uma outras 2series..bom atualizando fotos aki..como deu pra perceber mesmo q eu secasse a tempo nao estou com um shape a altura d garantir a vitoria,então tomei a decisão d competir no terceiro ou segundo semestre,e corrigir os erros q só ta dando pra perceber agora..abraços

[ph3nix 1]

ainda bem que tomaste conciencia disto , mas zé você tem tendencia pra gineco ?

Editado Fevereiro 25, 2011 às 17:23 por ph3nix

[Zé galinha 10]

só se eu nasci com isso..pq minhas tetas sempre foram assim.