Temporada Pre Contest On E Off

[Zakk 2]

Raxei cos maluco aqui

"sai da escola pra dar uma treinadinha"

uheuheuheuehuehuehueh

Quando é camp? pretende entra com quantos kg no palco?

OBS : por quê todas suas Fotus São de longe,sem iluminação e sempre precarias?

Provavelmente ele tira elas assim pra contrastar com o shape dele.

[Fernando Bull 34]

Tenta tirar foto mais perto Zé !

Ta com umas pernas boas em, ta em um tamanho legal.

[Zé galinha 10]

Raxei cos maluco aqui

"sai da escola pra dar uma treinadinha"

uheuheuheuehuehuehueh

Quando é camp? pretende entra com quantos kg no palco?

OBS : por quê todas suas Fotus São de longe,sem iluminação e sempre precarias?

nao vi essa d sai da escola pra treina aonde viu isso?não sei com quantos kg brother mas quero entrar seco e fibrado..bom cara eu tiro mais d longe pra sair todo corpo na foto se eu acendo a luz pode ver q a lampada ta bem ali na frente dae nao iria dar pra ve nada..as fotos são ruins pq são d celular mesmo..abraços

Provavelmente ele tira elas assim pra contrastar com o shape dele.

não zak é q como eu coloco naquele contagem automatica e o celular tira a foto ligo e saiu correndo e calculo uma distancia legal e tiro.e se eu chegar mais perto nao pega todo corpo..abraços

Tenta tirar foto mais perto Zé !

Ta com umas pernas boas em, ta em um tamanho legal.

valew vo tira umas bacanas em breve.abraços

salve galera daki a pouco vou comer e fazer meu cardio na boa..espero q ande rapido como ontem a esteira hj..amanha relato tudo certinho pra vcs pois estou sem tempo..abnraços

[GeohPrado 6]

Só abestado para acreditar que esse piá ingere 10 mil kcal! Acordem !!!

O guri nao tem nem 10 kg de musculo no shape e acha que é promessa, fora essa tua teta de gordo!

Ta loco, nego da roça é triste mesmo, vai pro colegio estudar que tu precisa e ganha mais!

Mano, oq vc tem de diferente de alguem do campo ? Pessoas do campo são iguais (ou talvez até superiores, pois não tem preconceito contra pessoas da cidade) a você. Pessoas do campo mereçem respeito, tanto quanto pessoas da cidade. Peço que MEÇA suas palavras.

[unlimited 0]

Zé quanto tempo leva o teu treino normalmente?

[touro 13]

Zé, quando medir for medir o bf aproveita e tira as medidas atualizadas pra gente.. peito, braço etc

[Zé galinha 10]

Mano, oq vc tem de diferente de alguem do campo ? Pessoas do campo são iguais (ou talvez até superiores, pois não tem preconceito contra pessoas da cidade) a você. Pessoas do campo mereçem respeito, tanto quanto pessoas da cidade. Peço que MEÇA suas palavras.

não dá bola irmãozinho pessoal vem só pra avacalha e vai embora..valew..abraços

Zé quanto tempo leva o teu treino normalmente?

50minutos no maximo,nao treino em alta intensidade nem faço milhoes de exercicios..fico no basico aumento a carga a cada semana pelo menos no off ontest nao dá ..faço 3 pra grande 2 pra pequeno;;abraços

Zé, quando medir for medir o bf aproveita e tira as medidas atualizadas pra gente.. peito, braço etc

ok essa semana ja atualizo tudinho aki abraços

salve pessoal to indo fazer cardio amanha relato tudo certinho com detalhes abraços e boa noite a todos..

[perninhafw 1]

tu deve ter muita força nas pernas...elas são bem maiores q os braços...

tu podia postar um vídeo de treino...

abç e segue firme!

[Raiken 1]

50minutos no maximo,nao treino em alta intensidade nem faço milhoes de exercicios..fico no basico aumento a carga a cada semana pelo menos no off ontest nao dá ..faço 3 pra grande 2 pra pequeno;;abraços

Cara, já pensou em mudar sua filosofia de treino? Digo, tentar fazer algo um pouco mais volumoso, alguns exercícios mais complexos, etc. Creio que seu problema não seja a dieta, e sim o treino.

[eduardostz 40]

Cara, já pensou em mudar sua filosofia de treino? Digo, tentar fazer algo um pouco mais volumoso, alguns exercícios mais complexos, etc. Creio que seu problema não seja a dieta, e sim o treino.

provavelmente o aumento na frequencia de treinos seria o ''defeito'', pq se nao treina em alta intensidade uma semana é muito tempo ... Eu tinha/tenho o mesmo problema que ele, tenho uma noçao de dieta mas tem gente que nem sabe o que é isso mas tem shape melhor por que treina mais frequentemente ... Agora aumentei a frequencia, estou treinando cada grupo a cada 4~5 dias e nao ''massacrando'' os musculos uma vez por semana .

Coincidentemente tbm tenho as pernas maiores que os braços, deficiencia no peito e ombros e ponto forte costas e triceps, será apenas coincidencia ou tem a ver com o treino??

Queria que alguem respondesse essa.