Temporada Pre Contest On E Off

[JuniorJoker 0]

Fala ae ze!

Qual e sua experiencia em pre-contest?

Digo isso visto sua idade e ainda n ter participado de nenhum champ, pois varios profisionais msm com experiencia eles pecam no pre-contest

ABÇ

Boa sorte

[Zé galinha 10]

bom ja fiz um pre-contest mas no qual nao tinha muito volume mas fiquei bem seco..só esse q fiz..mas ja venho bolando esse contest a tempos e esta tudo dando certo pelo menos por enquanto..abrtaços

[unlimited 0]

Ai zé, tem como postar as cargas junto das rotinas de treino que tão no primeiro post......

Boa sorte e to acompanhando.

[Zé galinha 10]

tem simbrother..vou comer aki e daki a pouco atualizo com a rotina e cargas pra vc..abraços

vou colocar os basicos essas cargas sao pre contest

supino barra 120k

inclinado 100

desenvol com halter 30kg cada

curvada 45kg cada lado

terra 140kg

agaxam,ento na gaiolha ou smith como falam 154

leg 340

direta 48

testa 24 kd lado

supino 120 abraços

Editado Fevereiro 3, 2011 às 18:30 por Zé galinha

[Gusmão420 230]

Os moderas não deixaram vc relatar o ciclo?

Abraços

[Zé galinha 10]

to relatando brother..abraços

[matheuslol 35]

porra mano, ja vi video em que o alexy lesukov pegava 100 no supino!! tu já ta pegando mais que ele em! parabens

[MarinhoBF 147]

porra mano, ja vi video em que o alexy lesukov pegava 100 no supino!! tu já ta pegando mais que ele em! parabens

verdade! to achando q essa entrada do Zé no mundo do BB vai dar samba de roda pesado em!

[Gusmão420 230]

to relatando brother..abraços

Mas o rodts deixou?

[Zé galinha 10]

valew matheus..pretendo filmar assim q der..salve galera dando mais uma relatada aki..apreparação anda bem creioq semana q vem o pro´pionato comece a agir,hoje senti uma leve dor d cabeça creio q tenha cido pela testo dianabol nao deve ser..a libido esta extremamente alta hj só pórque minha tia veio aki e tava com um decoti quase morri d tanto tesão..maneiro sinal q esta tudo ocorrendo bem..mais tarde volto a relatar o final do dia..abraços a todos q estão acompanhando..abraços