Temporada Pre Contest On E Off

[TurboSwag 2]

estou do lado do gusmão, 3 meses no minimo, visto que se vc esta consolidado de um cut, pra ganhar gordura denovo é mais dificil (creio eu) e vc volta a bulkar e acaba nao ganhando tanta gordura e seu cutting pré competição acaba tendo uma duração menor seguido de uma consolidação menor ainda

PS: fisiculturistas comiam muito por 1 mes e nao voltava a gordura.. pois eles estavam CONSOLIDADOS (creio eu)

vai por mim mano, qual bb hoje em dia ganha muita gordura no off? nunca ouviu falar do efeito sanfona?

claro, isso são minhas humildes opiniões (certas ou nao) de qualquer modo, boa sorte

abraços

[GeohPrado 6]

Zé, essa de consolidação o Gusmão tá certo. Como alguem (esqueci quem) já disse aqui no fórum, use a lógica. Se você levou o tempo x para perder a gordura, logo você deve fazer uma dieta de consolidação por 1,5x.

[Zé galinha 10]

2semanas atraz

[Zé galinha 10]

2semanas atraz

[unlimited 0]

O Zé esqueceu de posta como ficaram os treinos......

Abraços.

[Gusmão420 230]

Como estão as medidas?

[homem do bigode cheiroso 0]

Ae Zé, ta melhorando, igual eu tu parece que acumula bastante gordura nas pernas e na bunda, a maioria minha nem vai pra barriga kk

[Zé galinha 10]

O Zé esqueceu de posta como ficaram os treinos......

Abraços.

ja estou passando pro copmputador aki daki a pouco ja edito;...abraços

Como estão as medidas?

antebraço 39 braços 45 esquerdo 44,5 caixa 114 só essas q sei abraços

Ae Zé, ta melhorando, igual eu tu parece que acumula bastante gordura nas pernas e na bunda, a maioria minha nem vai pra barriga kk

ba cara nem me fala..vai se foda d seca a bunca..mas vamo q vamo haha

[Louzada 0]

15 ANOS SÓ ? :blink: :blink:

Quanto tempo de treino?

Editado Março 11, 2011 às 17:58 por Louzada

[IntenseTrainBoy 13]

e sobre o panfleto de triunfo que vc falou que ia arranjar aqui?

Posta ai uma prova desse campeonato

abraços