Temporada Pre Contest On E Off

[Dave. 8]

Falae Zé, blz?

faz um tempo q eu ando lendo seu diario, mas a preguiça me desanima como sempre pra postar, mas não poderia deixar d lado sem dizer q dou mó apoio pra vc mano, seu empenho é muito foda e ânimo q nem deveria deixar morrer...rs

as criticas sempre serão bem vindas, mesmo as ruins...eu sempre me deparo com criticas pra mim e tal e acho até melhor q os elogios, pq assim eu corro atraz do erros....rs

não desiste! é assim mesmo...uns curtem , outros não!

vamos q vamos....to d olho aqui na surdina....rs

boa sorte e parabéns!

abraço!

[Zé galinha 10]

O Zé como ficou a divisão do teu treino, mudou algo?

Abraços.

nao mudou em nada praticamente sempre mantenho a mesma..só abdomen q estou fazendo em casa 2x semana pós o segundo cardio do dia...mas os exercicios mudaram se quizer ponho aki como ficou..abraços

percebe-se que até seu rosto mudou?

cara só as buchechas mesmo..mas quase imperceptivel...pouca mais pouca coisa mesmo..abraços

parabéns zé,cada vez melhor!

nao sei se é impressao,porem parece que as espinhas das costas desapareceram bastante,passou algum produto nesse tempo?

passei nada..pior q melhoraram mesmo..acho q a oleosidade diminuiu e os porros abriram..mas melhorou um pouco..mas tenho muita tendencia a isso é quase impossivel eu ficar sem nenhuma,mesmo com tratamento..abraços

parabens mano ja melhoro bastante, fico de cara com a sua genetica pra braços haha

vc tem desvio na coluna? pela foto parece que tem um desvio ali

abrass

ba juca pior q todo cara q tem 165 pra baixo tem genetica boa pra musculos pequenos,mas em compensação em outros é um inferno fazer eles acompanharem os q tem facilidade..oq é desvio na coluna?coluna torta?se for isso acho q nao..abraçis

Falae Zé, blz?

faz um tempo q eu ando lendo seu diario, mas a preguiça me desanima como sempre pra postar, mas não poderia deixar d lado sem dizer q dou mó apoio pra vc mano, seu empenho é muito foda e ânimo q nem deveria deixar morrer...rs

as criticas sempre serão bem vindas, mesmo as ruins...eu sempre me deparo com criticas pra mim e tal e acho até melhor q os elogios, pq assim eu corro atraz do erros....rs

não desiste! é assim mesmo...uns curtem , outros não!

vamos q vamos....to d olho aqui na surdina....rs

boa sorte e parabéns!

abraço!

fala dave tudo certo irmao e contigo?valew por acompanhar irmão..sobre as criticas tens razão mesmo é sempre bom ser criticado e depois d algum tempo mostrar a quem criticou o quanto agente melhorou e aprendeu com a critica..valew irmao meu empenho e dedicação nunca vao morrer tenho algo a provar pra si mesmo e é isso q me mantem na luta sempre,cada dia mais perto..abraços

[unlimited 0]

Pode por os exercicios então Zé.

Abraços.

[Zé galinha 10]

unlimited ja estou passando o btreino aki pro pc..daki a pouco ja edito aki..galera postando as fotos da semana aki..amanha feicha 6 semanas d pre-contest..faltam 10..abraços

Editado Março 5, 2011 às 18:49 por Zé galinha

[Fernando Bull 34]

Uai zé ta faltando 10 semanas ainda?

Então vai conseguir entrar tranquilo.

[Zé galinha 10]

nao bem menos pro campeonato..só q como nao vai dar tempo d secar vou prolongar pra 16 semanas e depois me preparar pro segundo semestre..abraços

[Nego_Drama 1]

mas vc depois dessas 16 semanas já vai mandar esse seu bulk loko ai do Jô soares? não vai nem consolidar a perda de gordura?

[Zé galinha 10]

mas vc depois dessas 16 semanas já vai mandar esse seu bulk loko ai do Jô soares? não vai nem consolidar a perda de gordura?

vou consolidar por uns 40dias depois entro em off..diminui as kl da dieta off e dei um ageitada..abraços

[Gusmão420 230]

vou consolidar por uns 40dias depois entro em off..diminui as kl da dieta off e dei um ageitada..abraços

Com 40dias vc não vai consolida nd, EU não faria menos de 3meses, a não ser q não se importe de ter de volta boa parte das perdas!

[Zé galinha 10]

Com 40dias vc não vai consolida nd, EU não faria menos de 3meses, a não ser q não se importe de ter de volta boa parte das perdas!

cara acho besteira essa historia d ter q ficar 12semanas consolidando,antiugamente muitos fisiculturistas ficavam um mes comendo oq quizer apos a competição e nao voltava a gordura q eles tinha no off..se fosse assim nunca iria existir off..pois vc ficaria 16semanas em contest mais 12 consolidando entra em off 12semanas e depois tem q fica 12 consolidando? acho isso besteira..