Temporada Pre Contest On E Off

[Visitante usuario_deletado23233]

ow ze vc colocou umas fotos bem boas nesse post

pq agora vc nao consegue tirar?

[Visitante Flex W.]

Só abestado para acreditar que esse piá ingere 10 mil kcal! Acordem !!!

O guri nao tem nem 10 kg de musculo no shape e acha que é promessa, fora essa tua teta de gordo!

Ta loco, nego da roça é triste mesmo, vai pro colegio estudar que tu precisa e ganha mais!

Cara você se acha grande com esse seu comentário, o arroz que você come ele vem do campo não vem da sua grande cidade.

Você se acha tão esperto que manda as pessoas da cidade acordarem você realmente se acha muito supeior do que todos do tópico, monte o seu fórum e convide só seus amigos então.

Não to acompanhando só to lendo por cima desde o início.

É cada comentário de zé ninguém que é sacanagem.

abraço

[Inuyasha 0]

cara se sabe pré contest os atletas treinan 2x por dia né?

+ velho se nao mostras as perna

só precisamo ve o tronco

pede pra sua namorada tira umas fotu

Sai no sol sei lá vai pra algum local claro

se tem coloca umas fotus melhores

fotu com sombra n da pra merd# nenhuma nem analiza o shape!!!

Editado Fevereiro 8, 2011 às 01:38 por Inuyasha

[Juninho maromba 3]

Ai Zé,te fala uma coisa...te do moral por esta mtu focado nisso,mais vs tbm tem que ter os pés no chão truta

lança uns treino pesado pra da um pokim de densidade nos musculos ajuda um pokim a fibra...e manda uns ciclo de insulina

ajuda mtu pra quem quer da uma traçada (to mandando o ciclo de insulina faz 1 semana,se quiser saber depois me pergunta)

volume vs aparentemente tem,agr tem msm e que busca uma qualidade bruta e deixa essa dieta super kal pra la

abração pra vs ae mano,sorte pq vs vai precisa muito,e bons resultados nos ciclos

[SociallyCorrupt 8]

Ai Zé,te fala uma coisa...te do moral por esta mtu focado nisso,mais vs tbm tem que ter os pés no chão truta

lança uns treino pesado pra da um pokim de densidade nos musculos ajuda um pokim a fibra...e manda uns ciclo de insulina

ajuda mtu pra quem quer da uma traçada (to mandando o ciclo de insulina faz 1 semana,se quiser saber depois me pergunta)

volume vs aparentemente tem,agr tem msm e que busca uma qualidade bruta e deixa essa dieta super kal pra la

abração pra vs ae mano,sorte pq vs vai precisa muito,e bons resultados nos ciclos

Insulina pra dar uma traçada?

[Fritz 31]

O Zé, não tem como postar uma foto mais nítida?

Vai em um ambiente mais claro, pede pra alguém tirar a foto mais de perto e tals.

[MarinhoBF 147]

Insulina pra dar uma traçada?

[2]

[Zé galinha 10]

não me venham com esse papo de "zé a qualidade tá baixa" essas fotos foram tiradas com um celular com acamera d 3.0 em uma apresentação pra meus tios e pais pensei em colocar a sunga mas esses dias eu levei pra posar na acamia e tinha um fiozinha solto ,puxei e deu uma desfiada..então nao vou testar ela ate a competição..essas fotos foram tiradas ontem a noite..uma coisa q acabou saindo do planejamento e me deixou pra baixo foram minhas odrsais ,aquele volume q eu tinha era ilusão,retenção creio eu..como podem ver nas fotos estão fracas..amanha tirarei medidas e peso e bf..quando alguem postar respondo os outros posts..

[Zé galinha 10]

tu deve ter muita força nas pernas...elas são bem maiores q os braços...

tu podia postar um vídeo de treino...

abç e segue firme!

tenho bastante até,consigo trabalhar com bastante carga..se a karol ir comigo qualquer dias desses posso fazer foda q o celular tgrava pouco tempo..abraços

Cara, já pensou em mudar sua filosofia de treino? Digo, tentar fazer algo um pouco mais volumoso, alguns exercícios mais complexos, etc. Creio que seu problema não seja a dieta, e sim o treino.

ja tentei sim brother,ja fiz varios tipos e filosofias d treino,mas só essa q funcionou mais pra mim..abraços

provavelmente o aumento na frequencia de treinos seria o ''defeito'', pq se nao treina em alta intensidade uma semana é muito tempo ... Eu tinha/tenho o mesmo problema que ele, tenho uma noçao de dieta mas tem gente que nem sabe o que é isso mas tem shape melhor por que treina mais frequentemente ... Agora aumentei a frequencia, estou treinando cada grupo a cada 4~5 dias e nao ''massacrando'' os musculos uma vez por semana .

Coincidentemente tbm tenho as pernas maiores que os braços, deficiencia no peito e ombros e ponto forte costas e triceps, será apenas coincidencia ou tem a ver com o treino??

Queria que alguem respondesse essa.

se eu aumentasse a frequencia provavelmente entraria em over na primeira semana ,as vezes treino lombar na semana passada e quando vou treinar ainda doi um pouco..acho q é conhecidencia pois o treino dificilmente influencia nisso..abraços

ow ze vc colocou umas fotos bem boas nesse post

pq agora vc nao consegue tirar?

nesta epoca eu tinha um parceiro d treino e ele tinha camera por isso essas estão boas..abraços

[Juninho maromba 3]

[2]

e uai *---* quem ta manipulando o ciclo pra mim e um chegado meu fisiculturista daqui de BH (stalone maromba)e trinca mtu rapido

depois vou posta algumas fotos recente minha pra vcs avaliarem,traça o corpo sem perde volume