Ficando Rasgado Com Charles Glass - Deltóides

[Sombra 0]

valeu pela contribuição parceiro, ótimo vídeo!

Editado Fevereiro 1, 2011 às 02:13 por Sombra

[reymarchi 2]

Valeu !!!!!!!! Muito Bom o Video....obrigado por traduzir o video tambem....

[Rafael Azambuja 6]

tradução rullez muito show vai ajudar a galera isso aew

[samukão 0]

ótimas dicas será que ele não quer vir me treinar ? *-* kkkkkkkkk

[matheuslol 35]

muitas informações interessantes nesse video... curti bastante ;] vlw pela tradução

[MMarques 11]

Lembrando que no canal dos caras têm outros vídeos traduzidos bem interessantes também.

[Tronco do Norte 0]

Mto bom o vídeo heim man!!!

Um video traduzido de pernas e peito iriam cair como luvas!!! rs

Se puder mandar o link com os outros videos traduzidos agradeceria...

abrazz

[TheHalw5 17]

Muito bom, vo fazer uma variação de elev.lateral com elev.charless glass

vlw Endorfinaa por traduzir mano!

Abraço!

[teobaldo 6]

Muito bom o video, peguei otimas dicas, principalmente na elevacao lateral!

Ele falou uma coisa interessante q no desenvolvimento militar ele pediu pra descer ate a altura do nariz q abaixo disso poderia haver lesao, o foda é q eu me lesionei exatamente assim (indo abaixo do nariz).

Cara isso varia muito da pessoa, fora que tu se lesionou, acredito por ter colocado mais peso do que aguenta...

Eu sempre faço descendo até o peito, por tras também, com o maximo de amplitude e nunca lesionei o ombro!

Se tu começar a treinar e sempre fizer com bastante amplitude teu risco sera menor, agora se tu começar a fazer sem aplitude, movimento travado, o dia que tu for fazer até o peito, vai lesionar...

[marcelobra 3]

Excelente video, na espera de mais com legenda..

Gostei da tecnica da elevacao lateral, comecarei a usar..

manja muito o charles