Ajuda Plz

[looksaku]

tipo eu parei de malhar um tempinho comecei namorar fikei

sedentario

vou votar malhar essa semana

so nao vou fazer aerobicos na academia

pq vou fazer esportes ( futebol , basquete , voley, handball e aula de alongamento , futuramente natacao)

eu tinha 80 kg e tenho 1,80cm

mas engordei mto agora estou com 92

eu keria voltar a malhar e tomar alguma coisa pra poder perde mais rapido q o normal

queria ajuda de vcs

pode ser produtos naturai até anabolizantes

opinioes plzzzzzzzzzzzz

ajudem =D

gratooo

[igão22]

Anabolizantes nem pensar

Os suplementos pra se perder peso ,queimando aquelas gordurinhas sao os termogenicos

Os melhores da categoria atualmente sao o lipo-6 e o Hidroxycut hardcore

Mas se tiver com a grana apertada,tem produtos naturais também pra perder peso..

tipo o cha verde

Abraço e bons treinos

[marcelão]

que isso!!

anabolizante nem pensar meu amigo.

é isso que o igão flw.

e no começo de preferencia aos exercicios de resistencia(com mais repetições para a musculatura voltar

depois disso defina seu treino e pegue firme.

valew fera.

[zecarlinhos]

tipo eu parei de malhar um tempinho comecei namorar fikei

sedentario

vou votar malhar essa semana

so nao vou fazer aerobicos na academia

pq vou fazer esportes ( futebol , basquete , voley, handball e aula de alongamento , futuramente natacao)

eu tinha 80 kg e tenho 1,80cm

mas engordei mto agora estou com 92

eu keria voltar a malhar e tomar alguma coisa pra poder perde mais rapido q o normal

queria ajuda de vcs

pode ser produtos naturai até anabolizantes

opinioes plzzzzzzzzzzzz

ajudem =D

gratooo

suplementos para ajudar você a queimar gordura seria os termogênicos, atualmente um os melhores são lipo-6x da Nutrex e o Hidroxycut hardcore da Mucletech, mas seria legal você fazer um aeróbio para potencializar a queima de gordura.

[looksaku]

po keria uma ajuda

to sem grana agora

keria ajudo maximo q puder pra perde peso rapido nao rapidao mais o mais rapido possivel

keria ajuda alimentacao etc

tipo de malhacao etc

se puder fazer aki topico mto obrigado

(cha verde ajuda msm?)

[LAONDA]

POw feraa tbeim naum eh assim naum!!!!!

VC tem q ajudar a gente tbeim!!!!

VC podia postar sua rotina diaria de treinos e alimentaçao pra galera ake dar uma avaliada e tentar ajudar!!!

MAs tbeim naum eh assim kerendo q a gente faça td por vc tbeim!!!!

Ja usou a busca ake no forum pra pesquisar dietas e treinos???

abras e bons treinos!!!

[zecarlinhos]

po keria uma ajuda

to sem grana agora

keria ajudo maximo q puder pra perde peso rapido nao rapidao mais o mais rapido possivel

keria ajuda alimentacao etc

tipo de malhacao etc

se puder fazer aki topico mto obrigado

(cha verde ajuda msm?)

da uma pesquisada que você acha a resposta para todas as suas dúvidas, tem vários tópicos falando sobre o assunto.

[Cadu_28]

Recomendaria para vc aerobicos em jejum com EC, e uma dieta hipocalorica.

Da uma olhada:http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541

[looksaku]

naoooooo eu sei q tipo o treinamento tem q ser mais voltado pra perda

tipo carga regulada com mais repeticao pra queima

mas tipo kero saber esse negocio q o kra posto ali encima pra toma cha verde e talz

e tipo alimentacao eu tava vendo kda um tem q ter um jeito e ali no forum na oto achando

ae queria saber como toma cha verde

comer oq evitar comer horario entende