lp13 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 01:48 Postado Fevereiro 1, 2011 às 01:48 Shape tá massa se eu fosse tu mandaria mais massa na carcaça depois pensaria em cutting e tem gineco ai não
PedroVini 1 Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:32 Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:32 (editado) . Editado Fevereiro 2, 2011 às 17:36 por PedroVini
PedroVini 1 Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:36 Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:36 devo estar com 68 kg, 168cm na foto, meta ganhar mais 15 pra depois secar. proximo carnaval =D https://lh3.googleusercontent.com/_B_ohLoA91wo/TUmU1if7vLI/AAAAAAAAAEc/I_AEocd3xgU/s512/25012011.jpg agora postei certo, peso 68 kg, altura 168 cm meta 85 kg pr depois secar proximo caranaval espero cumprir a meta
crisloko2 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 18:50 Postado Fevereiro 2, 2011 às 18:50 eu entendi a sua fissura de ser ex gordo, mas eu particularmente colocaria mais uns kilinhos ai no shape! ta ficando legal! GOGO!
Gibbon 48 Postado Fevereiro 2, 2011 às 19:26 Postado Fevereiro 2, 2011 às 19:26 tá irado, com uma boa aparência no conjunto. gostei das pernas. qualquer coisa vai ganhando com qualidade. não precisa arriscar um cutting e nem ficar bulkando adoidado por aí. take it easy
FeJa0 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 22:08 Autor Postado Fevereiro 2, 2011 às 22:08 tá irado, com uma boa aparência no conjunto. gostei das pernas. qualquer coisa vai ganhando com qualidade. não precisa arriscar um cutting e nem ficar bulkando adoidado por aí. take it easy valeu cara, eh minha intencao eh essa mesmo, quero da mais uma secadinha, pra dai treina um pouco pra crescer, mais com uma dieta de boa, nada de afobante saca? eu entendi a sua fissura de ser ex gordo, mas eu particularmente colocaria mais uns kilinhos ai no shape! ta ficando legal! GOGO! é eu tbm quero mais uns quilinhos, mais quero da uma secada antes, tava pensando em chega nos 70 mais axo q vai ser mto, vo chega nos 75 e ver, ai posto mais fotos.. devo estar com 68 kg, 168cm na foto, meta ganhar mais 15 pra depois secar. proximo carnaval =D é mano, vc ta com um bf legal, falta massa mesmo, mais cuidado, n vá se afobar e dps ficar com uma panca grande, eu me cago disso!! haha abracao, espero ter ajudado... Shape tá massa se eu fosse tu mandaria mais massa na carcaça depois pensaria em cutting e tem gineco ai não é tomara q nao tenha, eu axo q eh gordurinha localizada!! vamo ver se some agr!! abrax
Ifrit - 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:22 Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:22 mais eu nunca tomei esteroides, o maximo q fiz foi clembuterol Nunca tomou AE, más já usou Clembuterol? Entendo. KKKKKK [/ironic] Shape ta muito bom mano, só taka mais MM ae pra depois mandar um cutting!
PedroVini 1 Postado Fevereiro 3, 2011 às 01:35 Postado Fevereiro 3, 2011 às 01:35 6 meses malhando, a maioria sem tomar nada =(, agora comprei creatina + albumina+ whey vou tentar ganhar mais massa magra.
cr0sT 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:09 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:09 shape ta massa so q eu mudaria umas coisas nessa sua dieta ai... acho q os ganhos seriam muitos melhores... começando por tirar essa fruta na ceia:D abraços.
FeJa0 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:32 Autor Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:32 cr0ts, da dieta essa é a base, eu nao faço ela 100% essa semana mesmo eu nao fiz o lanche das 20h e nem das 21h, era shake pós e a fruta antes de durmir, eu coloquei essas 2 refeiçoes pros dias q eu estiver com mta fome ai eu como isso e nao fico com peso na consciencia... esse lanche natural eu colokei pq as vezes vou no subwey com a namorada ai eu colokei ele, mais dificilmente eu faço essa refeicao!! se quiser opinar algo ai, tamos ai pra somar!! como eu me conheço, eu prefiro deixar as calorias já somadas e nao as consumir, do q "quebrar" a dieta e ficar mal dps... abrax
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