Estagnado

[falcao02 0]

pois é pessoal, tem uns 2 meses que nao vejo um milimetro de almento em canto nenhum, e tive converçando com o instrutor da academia e ele me falou q meus musculos estagnaram, que mesmo fazendo ciclo nao vou crescer mais, (precisavam ver minha cara de desespero e desilusão), fiquei sem chão!

quero saber da galera se é possivel sair dessa estagnação, depois de 2 anos e 5 meses de treino dedicado! =/

[Aristoi 608]

lol, nem se voce ciclar vai crescer? acho isso meio duvidoso e estagnar em 2 anos tambem acho meio bizarro, nesse caso vai em um medico nutrologo pra ele te passar 1s bagulhos doidos que voce cresce com certeza.

[falcao02 0]

não teria outro modo a não ser apela pra anabolizate não?

[leohenrique 1]

Fala cara, se faz deload?, vc derrepente se dedicando muito, pode estar entrando em OT. faz HST ou HIT. num sei, mas quando isso acontece acho que é hora de mudar de tatica.

Forte abraço

[massmonster 0]

ESTAGUINAR EM DOIS ANOS E CINCO MESES DE TREINO? . MALUCO VC TEM QUE DAR UMA REVISADA NA TUA DIETA,SUPLEMENTAÇÃO E TREINO. SE LIGA:POSTA TUDO ISSO QUE CITEI AE PRA GENTE PODER TE DAR UMA FORÇA. AH E TAMBEM O TEU OBJETIVO. FLW FUI

[Ricardo Oliveira 1]

mais facil cara, ponha suas medidas, e seu BF para Eu analizar... acredito que estagnação com 2 ano e 5 meses de academia seja impossivel, ainda mais ciclando... abrass, e sua dieta, como está? está acompanhando com o peso?

abraçoos!

[falcao02 0]

altura: 1,73 cm

peso: 83/84 kg

peitoral: ??

braço esquerdo: 42 cm (friu contraido)

braço direito: 42,5 cm (friu contraido)

cintura: ??

coxa esquerda: 57,5 cm

coxa direita: 58 cm

panturrilha: 39 cm (as duas)

BF: 13%

dieta: vitamina de banana as 7:00 da manha

suco de frutas com misto (pao integral) 9:30 / 10:00

almoço: arroz, feijão, frango grelhado e clara de ovo cozida: 12:30

suco de frutas com sanduiche de frando 14:30

nescal de caixinha 17:00

macarrao com clara de ovo cozida: 18:30

moster pack da universal 19:00

treino 19:30 as 20:40

pos treino: suco de frutas, sanduiche de frango, whey protein, colageno e maltodextrina!

antes de dormir um comprimido de ZMA

segunda treino: peito e ombro

terça: costas e trapezio

quinta: biceps, triceps e antebraço

sexta: pernas

[gui2608 2]

cara , tua dieta tá horrivel , reveja isso ai aqui no forum !!

[garoto prodígio 0]

Tá ruim mesmo a dieta... Dá uma mudada ae que mais ganhos virão!!!

[mil8720 2]

Coloca pernas quinta e sexta braço! Assim rola um descanso melhor, pois segunda e terça treina eles...