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Fala galera, vou postar um video que fiz pra mostrar 1 poco meu shape como está atualmente

minha opnião: BF alto, vascularização média.

objetivo de 2011: baixar BF para 7..8% e ganhar massa magra!

Dados:

Idade: 19

Peso:83kg

Biceps: 41cm

bf: 14% +

Alimentação: Horrivel

Dieta: nenhuma ( vou começar alguma semana que vem )

Atualmente: estudando uma nova dieta e alimentação !

Tempo de treino: 2 anos!

Video:

http://www.youtube.com/watch?v=FfOANOC3ZKc

Qualidade até 720p

Valeu galera !!! abraço e um ótimo treino a todos.

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  • 3 semanas depois...

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