Pequina Duvida Sobre Drop Set

[Beneroc 1]

Eu pesquei sobre Drop Set em outros sites e até mesmo aqui no forum,mas minha duvida é a seguinte : se eu faço panturrilha no gemeos sentado,Coloco 80kg e faço 20 repetições,depois deixo 40kg e faço 15 ou 10 repetiçoes,ai deixo 20kg e faço 5 ou 10 repetiçoes..isso conta por exemplo como uma repetição ou já acabou ?

[helmo 31]

bom cara , EU pelo menos faço dropset apenas uma vez , por exemplo nos 80 kg da panturrilha , faço 15 reps , dae boto 40~50 e faço mais 6~10 reps , até a falha neuromuscular .. e depois faço isso mais 3 vezes. EU sempre faço no ultimo exercício .. mas isso so EU não estou dizendo que tá certo .. abraços

[alonso_fernando 0]

eu faço diferente

por exemplo 80kg na panturrilha faço 15 rep da coloco uns 40 ou 50 e faço mais 15 mas isso so na ultima serie

antes faço 2 series de 15 rep com 80kg

[Beneroc 1]

Agora entendi,vou ver o que funciona melhor para mim,muito obrigado!