Power Bar Caseira

[Beneroc 1]

Power Bar Caseira

Ingredientes

-2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim low-fat-cheap-protein-bar-recipe

-80 g* de Aveia em flocos

-40 g* de Whey Protein

-2 colheres de chá de Canela em pó (opcional)

-Adoçante em pó a gosto (opcional)

-Água (o mínimo)

*Medidas aproximadas

Modo de Preparo

Coloque as duas colheres de pasta de amendoim em um vasilha e leve ao microondas por um minuto. Triture a aveia no liquidificador e em seguida adicione o whey, a canela em pó e o adoçante (caso queira) (neste ponto você pode ainda incrementar sua barra com granola, banana, etc.) Misture por alguns segundos e despeje na vasilha com a pasta de amendoim. Misture com uma colher e adicione água (bem pouca) até que a mistura fique com uma consistência pastosa, desgrudando do fundo. Em seguida, molde sua barra sobre papel alumínio, com o auxílio de uma colher.

Informação nutricional

420 kcal

40 g proteína

55 g carboidratos

4 g gorduras (Aproximadamente)

De acordo com o vitabrasilnet o valor nutricional da Power Bar:

-Valor energético: 222Kcal

-Carboidratos: 41g

-Fibra alimentar: 3g

-Proteínas: 9g

-Gorduras: 2,4g

-Sódio: 100mg

-Potássio: 390mg

Fonte:Filosofia hit

Editado Janeiro 30, 2011 às 01:04 por Beneroc

[metalbolic 14]

E o custo!!?

É mais barato, igual ou mais oneroso do que comprar pronta?

[Beneroc 1]

Eu calculei pelo pão de açucar os ingredientes e deu +- 24,42..mas acho que tem que ver quantas barras da pra fazer com isso.

A power bar no corpo perfeito 1 unidade está a R$8.00(R$6,25 Promoção) e 10 está R$80,00(R$ 65,00 Promoção) todos de 62g

Editado Janeiro 30, 2011 às 02:56 por Beneroc

[LucaasR 1]

quantas porçoes rende?

[Yonathan Faber 0]

interessante, gostei!!

[mr.floyd 9]

oque garra é a bendita pasta de amendoim, nunca da certo aqui em casa