1 X Na Semana. Resultados?

[Gewehr xD 0]

Apenas uma duvida akie..

treinar um grupo muscular apenas uma vez na semana da resultados??

na vdd a pergunta veio por q dizem q treinando um grupo muscular por semana vc apenas mantem..

treino na semana peito e biceps, costas e tricps, pernas e ombro.(claro a o aerobico e abdominais na semana)

Eu sempre treinei duas vezes na semana cada grupo muscular e agora naum tenho + o tempo q tinha e keria saber se os resultados vão diminiur significamnete..

Editado Janeiro 29, 2011 às 21:01 por Gewehr xD

[alonso_fernando 0]

pesquisaaa

treino vai de cada um eu prefiro treina 1 vez na semana

[Vitor Xuxa 10]

claro que da

[Rafael_nl 36]

Da resultados claro, agora isso é muito relativo, treinar 2x na semana da resultados? treinar 3x na semana da resultados?

[GubsHenrique 0]

Depende muuuuito, do seu biotipo, da sua experiencia "n" outros fatores

[Gewehr xD 0]

Da resultados claro, agora isso é muito relativo, treinar 2x na semana da resultados? treinar 3x na semana da resultados?

na vdd a pergunta veio por q dizem q treinando um grupo muscular por semana vc apenas mantem..

treino na semana peito e biceps, costas e tricps, pernas e ombro.(claro a o aerobico e abdominais na semana)

[teobaldo 6]

se tu é experiente e sabe treinar, é o melhor jeito de treinar

[thiagobass 28]

Nada haver é o que você acabou de escrever.

Depende da intensidade do treino, individualidade biológica. Teste e descubra.

[gabrielwhey 213]

eu particularmente estou treinando um grupo muscular por semana com exeção de pernas que tenho um pouco de dificuldade para desenvolver por isso estou dando prioridade,mas quanto ao resto do corpo eu prefiro treinar uma vez por semana pq da mais tempo pro musculo se recuperar ainda mais que sempre treinei pesado,e estou tendo resultados satisfátórios incluindo as pernas ,mas como o pessoal já falou isso vai de cada um vc só vai saber se testar.

[eduardostz 40]

se der a mesma intensidade que da no abc2x vai achar uma grande de uma bosta ... Agora se conseguir aplicar uma intensidade alta, da muito bons resultados SIM! Vai ter que aprender a aplicar a intensidade, cadencia lenta na descida depois da falha concentrica com ajuda é uma boa ... Tem varias tecnicas, só pesquisar.

Abraços