Ciclo Stanozolol - Landerlan

[anenha 0]

Olá, ontem foi o sexto dia e aqui na minha cidade era feriado então nem deu pra treinar

fiz apenas um abdominais em casa mesmo, mas melhor que nada né.

As pernas estão realmente mais duras e a celulite eu diria que diminuiu uns 30%, não esperava que com o ciclo a celulite fosse diminuir, tomara que ela tenha saído pra nunca mais voltar mesmo hehe

Meu treino está assim, dividido em ABCD

A

Flexão joelhos com caneleira

Flexão joelhos deitada

adução

leg press unilateral

stiff

glúteo bola com caneleira kg

Glúteo cross over

abdominal 4X 25 - algum dos 4 tipos que faço

aeróbico 15 minutos

B

extensão joelhos

agachamento livre

afundo

hack 45°

leg press

abdução

panturrilha

abdominal 4X 25 - algum dos 4 tipos que faço

15 minutos aeróbico

C

Supino reto

crucifixo inclinado

elevação frontal

elevação lateral

Biceps alternado

Bíceps scott

abdominal 4X 25, um dos 4 tipos, nunca repetindo

30 minutos de aeróbico, geralmente faço 15 min esteira e 15 min transport

D

puxada supinada

puxada frontal

tríceps testa

tríceps roldana

tríceps corda

abdominais 4 X 25

30 minutos aeróbico

HOJE É DIA DE TREINO A - ADOOOOOORO

Treino sempre a noite, mas quando posso e tenho tempo livre na manhã faço um aeróbico de manhã 40 minutos mas não mais que 3 vezes na semana.

dia 10 agora vou fazer uns pequenos ajustes, colocar algo mais pra costas, mas no geral vou mater mais 1 mês.

Aqui estão umas fotos do antes pra quem ainda não viu,

http://picasaweb.google.com/nenecabonecona/Treino#5569033222096560290

Beijos a todos

[Lizzy 0]

Oi anenha!

acompanhando tb!!

Boa sorte!!!!!!!!!

[anenha 0]

Oi anenha!

acompanhando tb!!

Boa sorte!!!!!!!!!

Olá Lizzy

obrigada flor

[rednav 12]

Opa, vai firme que tambem estou dando apoio. Psicologico...

T enviei MP se puder me responde..

Bons Treinos...

[anenha 0]

Opa, vai firme que tambem estou dando apoio. Psicologico...

T enviei MP se puder me responde..

Bons Treinos...

Olá, respondi lá

beijos e obrigada !!!

[anenha 0]

Oie, hoje fiz esse treino

puxada supinada

puxada frontal

tríceps testa

tríceps roldana

tríceps corda

mais 100 abdominais supra com peso de 10 kg e 25 minutos de caminhada moderada na esteira,

aumentei legal os pesos hoje nos primeiros exercícios, não sei se foi por causa do stano ou por causa da raiva que eu estava sentindo(abafa!)

Bom amanhã completo dez dias, não sei se passo pra 30 mg pro dia a partir da segunda semana, o que vocês acham ?

Meu gás parece que não acaba. as vezes me sinto mortinha mas a cabeça não desliga

Beijos a todos que acompanham, bons treinos

firme e forte !

[Eliane marombeira 0]

acompanhando Anenha. qualquer duvida , tou aki para ajudar, boa sorte

[anenha 0]

Oláá, ciclo bombando haha

meu rosto está bem oleoso há uns dias já, mas tbm stano, sol, suor, protetor solar só pde resultar em oleosidade né

mas tá estou lavando com sabonete específico e tá dando uma controlada. No mais tudo certo, quinta completo 15 dias de ciclo e vou postar medidas, peso, fotos.

Pernas realmente mais duras e parecem que estão ganhando uma certa definição, espero mais mais.

Hoje o treino de quadríceps aumentei peso novamente em quase todos os aparelhos, as pernas estavam bambas , nossa

Beijos pra todos

acompanhando Anenha. qualquer duvida , tou aki para ajudar, boa sorte

Oi linda, bem vinda !

você já fez algum ciclo ? e se fez qual ?

beijooos

[hickmorais 2]

Oi, some não, como anda o ciclo?

para oleoseada tem uns sabonetes que ajudam bem, eu mesmo desde o inicio do meu ciclo tenho usado um simples e

barato que é o Protex no corpo todo, e por incrivel que pareça, to com menos espinha do que antes do ciclo.

Bjs

Editado Fevereiro 9, 2011 às 11:33 por hickmorais

[anenha 0]

bom dia corações!

QUE DROGA, saíram umas 4 espinhazinhas malditas, elas nem saõ muito visíveis mas dóooooooooooooem bastante

No mais tudo tranquilo, na expectativa da pesagem e tal, é amanhã que posto tudo aqui, os avanços, tô curtindo bastante o corpo

só focando mais em abdomem e pernas, uns cm nelas iam bem, mas elas estando mais duras e desenhadas como eu acho que estão está bem legal

Hoje é treino de bíceps #nãocurto hehe

Bom até amanhã !