Apoio Com Um Braço

[Mariovox]

Fala pessoal

entrei em uma aposta com meus amigos pra fazer 2x8 apoios usando só um braço,nao to conseguindo nem um :s

Agradeço ai se voces podessem me dar algumas dicas de como executar isso,

abraços!

[R. Carvalho]

Tu usa drogas, cara?

[lipeviana]

Good Luck!

Clique aqui

[teobaldo]

tu acha que é barbada? tem que treinar e mt...

E tem que posicionar bem os pes....

por ex vai fazer com a mao esquerda, tua perna esquerda fica reta e a direita tu abre o maximo que conseguir

[BernardoGaspar]

eu consegui fazer aqui 2x8 dando intervalo de 1 minuto, fiz com 1 mão so que usando a outra pra dar apoio, so 1 sozinha nao consegui fazer... gostei bastante do exercicio, vo trocar a flexão tradicional por essa no meus treinos de peito em que eu faço conjugado com o supino, o que eu acho que influencia bastante é o peso corporal da pessoa

[Mariovox]

  Em 29/01/2011 em 00:55, BernardoGaspar disse:

eu consegui fazer aqui 2x8 dando intervalo de 1 minuto, fiz com 1 mão so que usando a outra pra dar apoio, so 1 sozinha nao consegui fazer... gostei bastante do exercicio, vo trocar a flexão tradicional por essa no meus treinos de peito em que eu faço conjugado com o supino, o que eu acho que influencia bastante é o peso corporal da pessoa

como assim usando a outra pra dar apoio?

[Aristoi]

certamente na hora negativa do exercicio ele usa a outra mao pra dar apoio, na hora de descer ne. dessa forma ate eu faco, subida com 1 braco vai facil, so ter explosao, quero ver descer com 1 braco. foi isso que entendi pelo o que ele disse.

[BernardoGaspar]

  Em 30/01/2011 em 01:10, Mariovox disse:

como assim usando a outra pra dar apoio?

tipo, eu ''aperto'' o meu braço direito com o esquerdo.. nao toco a mao no chao em momento algum

Editado Janeiro 30, 2011 às 03:46 por BernardoGaspar

[Mariovox]

  Em 30/01/2011 em 03:45, BernardoGaspar disse:

tipo, eu ''aperto'' o meu braço direito com o esquerdo.. nao toco a mao no chao em momento algum

aah blz mano,valeu ai a todos!

abraços!