Diário Raffael

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Voltando...

Final de semana de LIXO.

Bacalhau, churrasco... é dose!!!

Li um artigo sobre o uso da Creatina e Perda de gordura. Vou fazer um teste. Pasei de tomar sexta pra ver se acelera a queima da graxa.

Treino de ontem muito bueno. Bíceps e Costas.

Tô só com um Thermo Cuts da Neo Nutri. Cafeina, Cha verde e Advantra Z. Bonzinho.

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Buenas...

Depois de algum tempo sem postar...

Fui na Nutro. Ela acrescentou uma Janta (igual ao almoço) e passou a minha janta para a ceia.

Imagino que a nova Dieta tenha umas 2.000kcal.

Comprei um GAT - Jet Fuel Pyro cokm 20 caps. pra experimentar. Se o efeito Termo funciona ou não eu não sei... mas dá uma sensação de bem estar muito boa!!!

Como ele está acabando mandei um Meltdown. Vamos ver oq dá.

Peso Sábado: 112,5kg.

Peso agora só semanal.

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Povo:

Seguindo o baile: A dieta segue 101%. Esta semana vou tentar não abusar. Apenas UMA refeição do lixo.

O Treino está ótimo também, com várias evoluções em termos de exercicios e aumento de peso.

Consigo ver uma melhor definição dos membros superiores. O "soda" é o panceps... esse não me deixa!!! Parece que não tem diferença nenhuma.

Comecei o uso do MeltDown VPX ontem. O Relato pode ser visto no fórum destinado aos relatos.

Abs.

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Buenas..

Quarta e quinta, dias 2 e 3, não consegui treinar devido a hipoglicemias. To ajustando as doses de insulina ainda.

Uma merda... acabei comendo demais.

Chegou o resultado da minha avaliação física que fiz com a nutro ainda em fevereiro: 27% de graxa. Achei que seria bem mais que isso, algo pelos 32%.

A dieta está bem buena... não me sinto mais fraco`à noite como antes.

Hoje treinei pela manhã: ombros e pernas. Acho que vou trocar o horário de treino para o turno da manhã.

Amanhã tem pesagem!!!

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Buenas...

Depois de algum tempo sem postar:

Minha rotina alimentar não mudou nada. Apenas suplementando com MCT, Whey e Meltdown.

Troquei de academia. Estava fazendo em uma mais longe de casa em virtude do Ar condicionado. Esta nova fica a uma quadra de casa. Treino lá é pesadissimo. Os caras são profissionais.

Peso hoje na Nutro... 109,5kg.

Tá funfando!!!!!!!