Diario Do Juca

[maahxk 17]

sempre acompanho em off, mas essa do macaco e dos testiculos de uva velho... PQP, ri DEMAAAAAAAAIS aqui HAAHAHAHAAHA

acontece! não deixe essas coisas te abalarem não, leva na boa

abçs

[ph3nix 1]

macoco nada o juca é o Michel Teló "malhado"

[jucaa 578]

sempre acompanho em off, mas essa do macaco e dos testiculos de uva velho... PQP, ri DEMAAAAAAAAIS aqui HAAHAHAHAAHA

acontece! não deixe essas coisas te abalarem não, leva na boa

abçs

minha mae eh foda kkkkkkkk, mais eu levo na boa sim nao tem pq eu ficar me estressando or bobeira ne kk

abrass

macoco nada o juca é o Michel Teló "malhado"

quem eh o michel teló? oO

[ph3nix 1]

ops nunca ouviste ne vistes ele ? é o cara que interpreta a música fugidinha .

seguem fotos (só precisa rapa a cabeça dele)

[jucaa 578]

ops nunca ouviste ne vistes ele ? é o cara que interpreta a música fugidinha .

seguem fotos (só precisa rapa a cabeça dele)

ahahahahha nunca tinha visto

mais até que é parecido, meu cabelo agora ta quase igual o do cara so que so mais loiro kkk

[Capel 2]

ahhaouiahui michel teló!

e ai juca,li que voc treina +- 1 ano e 7 meses certo?

isso dava praticamente o inicio dos seus 15 anos? e desde o começo voc tinha noçao de treino/dieta/descanço?

[jucaa 578]

ahhaouiahui michel teló!

e ai juca,li que voc treina +- 1 ano e 7 meses certo?

isso dava praticamente o inicio dos seus 15 anos? e desde o começo voc tinha noçao de treino/dieta/descanço?

nao ja treino a mais tempo, comecei em outubro de 2008 tinha 13 anos, em novembro eu fiz 14...

e no inicio nao tinha noçao de nada mesmo, comia errado, treinava errado, descansava errado, fazia tudo errado haha

dps que eu conheci o forum e a pesquisar na net que comecei a me ajeitar mais até isso acontecer eu ja tava treinando a uns 8~9 meses

mais treinando focado 100% como to agora foi a partir da metade do ano passado mesmo, que ai eu nao bebi mais alcool parei de ficar gastando dinheiro em baladinha que só tinha doidão... eu fazia mt cagada mesmo :x

tive varios obstaculos no meio do caminho pra chegar até aqui hahaha

demorei muito pra ter o conhecimento que tenho hoje, quem me dera eu tivesse treinando sério e me dedicando desde outubro de 2008 ://

mais o sonho de ser bodybuilder ja tava na minha mente desde o inicio...

Editado Março 12, 2011 às 03:40 por jucaa

[unlimited 0]

O jucca e da onde veio a tua inspiração pra ser bodybuilder, foi vendo os resultados que tu obitinha ou já era um sonho desde o inicio?

Abraço.

[jucaa 578]

O jucca e da onde veio a tua inspiração pra ser bodybuilder, foi vendo os resultados que tu obitinha ou já era um sonho desde o inicio?

Abraço.

tipo desde pequeno eu sempre quis ser atleta, ja joguei futebol ja fiz atletismo, basquete e mais um monte de coisa hueaihehiaue

e sempre me achei muito magro, quando eu tinha uns 12 anos ia na academia da escola e puxava ferro, fazia uns treino bem loco msm, treinava tudo errado, acho que treinei uns 4 meses aquela epoca kkkk

dai depois que eu sai daquela escola eu nao treinei mais por um 1 ano e meio, ai eu ja nao fazia mais esporte nenhum e comecei ir pra academia pq queria fica monstro kkkkk

ai comecei a ver videos e pesquisar e tal e vi que era esse esporte que eu queria fazer

no começo eu queria competir só depois dos 19 anos, mais dai comecei a ver os resultados e ja botei na cabeça que queria competir com 17, o sonho mesmo de ser bodybuilder veio quando eu tinha uns 14 anos...

[jucaa 578]

treino de hoje: costas/ante-braço/pantu

levatamento terra 4x4 (150kg)

barra fixa 4xfalha

puxador frontal supinado + pull-down 3x6~8 (80kg e 30kg)

remada sentada 7x8~12 (60kg)

rosca punho 3x15~20

gemeos no leg 5x20~30 (200kg)

bom galera treino nao rendeu tanto não, fiz em 50 minutos pelo menos joguei a intesidade la em cima ainda, dormi muito mal essa noite fiquei rolando na cama até 3 hrs da manha, acordei atrasado ja 9:15, tomei um café mt forte, e mandei um shake de whey + malto + banana + leite no pré-treino

ai ja vio hipoglicemia bateu forte durante o treino, no terra meu coraçao acelero muito achei que ia ter um ataque ali kkk

e dps fiquei muito tonto e com ansia de vomitar, a unica coisa que eu pensava era no pain no gain haha, consegui terminar o treino, sentei no banco alguns minutos tomeu meu shake fui no banheiro e fiquei la uns 5 minutos, lavei o rosto sentei um pouco e recuprei o folego

ai vim pra casa me arrastando, tomei um banho gelado e agora to melhor

não tava com tanta força, ainda mais que treinei um perna beem pesado no sabado com academia vazia treinamo sem camisa com som na bomba e os grito comendo solto kkkk

to meio enjoado ainda, vo tentar comer meu pos solido agora na raça e dormir até as 3 hrs pra ve se eu melhoro...

mais vamo que vamo, amanha eu vo treinar forte meu peitoral e malto antes do treino nunca mais, vo parar de tomar café antes tambem acho que ta me fazendo mal isso :/

Editado Março 14, 2011 às 15:34 por jucaa