Diario Do Juca

[marc01 218]

Fala awe juca , ja pensou em mandar creatina , mesmo embaçando um pouco o shape , da uma volumizada e ajuda a manter a massa magra no cutting.

Forte abraço.

PS: Shape ta muito bom ,parabens.

sujeito a retençao faltando poku pro camp??? o0

tudo q ele menos ker..

[sum41_ 18]

o tanto de crea que tem os pw que ele já mando nao viagem pelo amor.... ele uso crea sim porem de forma segundaria mais uso abraço

[marc01 218]

o tanto de crea que tem os pw que ele já mando nao viagem pelo amor.... ele uso crea sim porem de forma segundaria mais uso abraço

em quantidade mtuu menor.... e tb nao foi todos os dias... nem fez saturaçao (c acredita na eficacia de tal)

[jucaa 578]

tem quantas semanas que ta em cutting ja , ainda tem necessidade de secar mais?

po to desde 22 de agosto em cutting, tenho que secar baastante ainda, pele grossa pacas

Fala awe juca , ja pensou em mandar creatina , mesmo embaçando um pouco o shape , da uma volumizada e ajuda a manter a massa magra no cutting.

Forte abraço.

PS: Shape ta muito bom ,parabens.

os pré-treinos ja contem creatina, e nao quero embaçar o shape justo agora proximo ao champ haha

[gregys99 2]

To em epoca de prova ai eu tava um pouco off nao sabia q o BF tava menos de 7% e pouco mais de 1 mes pro champz.

Malz ae xD

Editado Outubro 16, 2011 às 16:33 por gregys99

[jucaa 578]

To em epoca de prova ai eu tava um pouco off nao sabia q o BF tava menos de 7% e pouco mais de 1 mes pro champz.

Malz ae xD

menos de 7% acho que não ta ainda hehe, deve ta entre 7~8%

e faltam 26 dias pro champ

abrass

bom galera, dormi bem essa noite ja estou bem melhor

hoje não vai ter dia do lixo, nem cheat meal, vo seguir a dieta normal e reduzir um poco o numero de calorias, unica coisa diferente é que vo me dar a liberade de comer gelatina diet a vontade hehehe

[gabrielqueiroz 60]

Ae juca, sempre do olhada aqui mesmo sem comentar nada.. pretende subir no palco com bf mais ou menos quanto ? e como tá se dando com o jack3d ? abraço

[jucaa 578]

Ae juca, sempre do olhada aqui mesmo sem comentar nada.. pretende subir no palco com bf mais ou menos quanto ? e como tá se dando com o jack3d ? abraço

uns 4% manin, tomei só um dia ainda não pra dizer né

bom galera, disse que nao ia fazer cheat meal mas no fim acabei fazendo um negocio diferente...

fui no shopping antes e la eu comi 300g de salmao com umas saladas, pedi pro cara fazer sem sal ainda xD

e depois eu comi sushi, tava bom haha, nao foi bem um cheat meal, mas na semana que vem devo fazer algo diferente...

vo tomar minha albumina agora e ir dormir, amanha cedo cardio e meio dia treino de panturrilhas e peitoral

[sum41_ 18]

demoro manin e isso ai de olho aqui sempre e nois brother hahaha pego a ideia hein? maldito

[jucaa 578]

demoro manin e isso ai de olho aqui sempre e nois brother hahaha pego a ideia hein? maldito

pior que não, sushi é a minha comida favorita hahaha

mas foi bem de leve, talvez semana que vem eu faça algo mais pesado