Diario Do Juca

[Gusmão420 230]

Pra quando pretende fazer o ciclo?

Shape tá foda viu brother!

Abraço

[Vercosa 2]

testa com 50kg? tem como explicar isso aí cara, ou tu digitou errado?

n é duvidano nem nada, mas tem como fazer um vid fazeno esse testa ae com 50kg? abraços

e essa rosca direta? restp ause pra qntas reps?

Editado Fevereiro 11, 2011 às 16:21 por Vercosa

[jucaa 578]

Pra quando pretende fazer o ciclo?

Shape tá foda viu brother!

Abraço

valeu brother, pretendo faze na metade do ano talvez eu tome um anabol-5 da nutrex e stano, ou talvez

diana+alguma testo+stano ainda não pensei bem nisso haha

abraços

[Floripa 1]

faz o vídeo aí dos 62kg da rosca direta?

[jucaa 578]

testa com 50kg? tem como explicar isso aí cara, ou tu digitou errado?

n é duvidano nem nada, mas tem como fazer um vid fazeno esse testa ae com 50kg? abraços

e essa rosca direta? restp ause pra qntas reps?

sim 20 cada lado+barra de 10 tenho um triceps forte haha

quando eu consegui uma camera eu vo faze uns videos...

rosca direta foi assim 2x8+1 restpause 8+6+4+2+1 e segurando 4 segundos mais ou menos na negativa

faz o vídeo aí dos 62kg da rosca direta?

prefiro nao fazer com 62kg ainda pq só consigo faze umas 2-3 reps bem feitas as otras sao roubadas ou negativa...

[BodyEngineering 11]

Segue firme muleke, como muitos ja disseram shape du caralho pra 16anos, em você eu acredito, to acompanhado a jornada.

Abraço

[mortuus 23]

Tá forte hein guri!! Belos pesos.

Continua firme ai man.

Abração

[Inuyasha 0]

karai em velho 20-20 no testa

ta forte

eu jah fiz uma x 6~8

é mto peso

abraços continue firme e forte tu consegue

agora vamo melhora o ombro ;D

Adicionado!

Editado Fevereiro 11, 2011 às 19:39 por Inuyasha

[jucaa 578]

karai em velho 20-20 no testa

ta forte

eu jah fiz uma x 6~8

é mto peso

abraços continue firme e forte tu consegue

agora vamo melhora o ombro ;D

tem msn??

é foi a primeira vez que eu fiz tambem muito foda hahahaha

vo treina forte no meu ombro sim eles tão melhorando ja mais minha cabeça frontal ainda nao ta boa a posterior ta mais ou menos a lateral que ta boa só

meu msn ta ali no meu perfil só ve ali haha

abraços

[dra_g 0]

Juca to acompanhando vc na sua jornada

ja tinha visto seu diario outras vezes, só nao havia comentado

seu shape é mto maneiro

Oq seus pais acham dessa sua ideia de competir? eles te apoiam?

beijos