Diario Do Juca

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Não desanima.

Tamo torcendo por vc. Aproveita pra voltar melhor e maior dessa vez cara.

Esse tipo de coisa acontece com todo mundo (aconteceu mes passado comigo) é só nao abaixar a cabeça

[jucaa 578]

demoro amanha a gente troca uma ideia urgente !

to sem net ainda manin

[lgaspar 3]

Isso ai guerreiro! Desanima não todas esses desafios e dificuldades fazem agnt crescer e melhora mais rápido e pelo visto você ja percebeu isso , ja ta mais pronto do que nunca pra se preparar pra arrebentar ano que bem. Poucos os guerreiros como você, te adimiro pois sei como é dificil essa jornada! Você pode ter perdido uma batlaha mas a guerra ta ai e você ta firme e forte. Força e tudo de bom

[sum41_ 18]

volto trampa ? hoje ou ainda ta de boas

[TrueBull 11]

Eita Juca entro aqui para torcer para vc e acabando lendo essas noticias!! O mais legal de tudo é tua fibra de campeão e fato de estar cheirando a leite ainda, vai dar trabalho para muita gente.

O duro é ler coisas que não tem nada ver, só rindo mesmo e tenho certeza que isso não tem abala em nada.

Já comi brócolis estragado,couve estragada pq não tinha noção do era normal mandava tudo para dentro,graças ao meu bom Deus não peguei uma intoxicação nenhuma.

Segue a vida e peso nelaaaaaaaaa

[Gustavoc 6]

Sou mais um aqui q acompanha esse diário desde o 1º dia , e torço por mto por vc Juca, e fico feliz q de ver a vontade q vc tem de sucesso ,nunca desanime mano , pense q no final tudo valerá a pena.

[RTiago 307]

Isso aí Juca, nunca desanimar e sempre focar na próxima etapa. Essa é a atitude de um campeão!

Abrindo um novo diário ou mantendo o antigo, continuarei acompanhando sua luta.

Vamo que vamo !!!

Editado Outubro 28, 2011 às 18:17 por RTiago

[Ware 16]

Boa sorte ae, Juca!

[jucaa 578]

galera agradeço muito o apoio de todos de coração mesmo, essa força que vcs me dao é que me motivam cada dia mais a treinar duro e me dedicar o maximo possivel...

eu tinha desanimado mt nos dias que fiquei mal, mas refleti muito e pensei sobre muitas coisas, e nao sei como mais to mais motivado que nunca e muito confiante

to conseguindo comer melhor ja, meu shape embaçou completamente eu devo ter ganho uns 6kg de agua froxo, to seco ainda, mas ganhei mt retenção ta engraçado, to inchadao pacas, meu abd parece uma gelatina, tornozelo e maos inchadas, to ate com nojo de me olhar no espelho kkkk

alguem tem alguma dica pra tirar essa agua toda? hehe

bom eu vo manter esse diario aqui mesmo, e vo explicar dps como vai ficar o esquma pro meu bulk, no vo consolidar o cutting porque nao tenho tanto tempo tambem e quero ganhar o maximo de volume possivel ate fevereiro/março, agora eu quero bater os 90kg mas nao quero passar de 10~11 de bf, por enquanto ainda vo comer menos calorias e tentar manter o shape na casa de 7~8%, dps posto omo vai ficar a dieta e os treinos

Editado Outubro 28, 2011 às 21:31 por jucaa

[bhf 40]

tamo junto