francorodrigo 0 Postado Janeiro 27, 2011 às 21:47 Postado Janeiro 27, 2011 às 21:47 Eai galera , sou novato de treino apenas 1 ano tenho 17 anos ( peso 60kg ) ( altura 1,73 ) Gostaria de executar novos treinos e optei escolher o melhor Forum "Hipertrofia" preciso mudar a rotina de treinamentos semanal , vou todos os dias 1 hora de treino então sendo assim q treinos vocês me recomendam para crescer definido ?
alonso_fernando 0 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:01 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:01 pesquisa aee vai ser fechado seu topico cada um tem seu corpo e cada treino funciona de um jeito em cada um
Gusmão420 230 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:05 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:05 Recomendo q pesquise, para crescer definido depende da dieta, não do treino!
TheHalw5 17 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:08 Postado Janeiro 27, 2011 às 22:08 Como o gusmão falou oq vai te fazer crescer definido é a dieta e não o treino, da uma pesquisada sobre dietas na area de nutrição. Abraço!
Posts Recomendados