1º Ciclo Deca (Feminino)

[garota_ma 2]

nossa que legal que veio normal sua menstruação!

acompanhando

bjks

[Nina Lian 2]

Vou acompanhar! Posta as medidas novas pra gente!

Beijo!

[ANITA-MS 4]

Oi Julia!

Não vamos te abandonar rsrsrs

Pelas fotos que postou do antes não deu muito para comparar...

Tá em que semana msm?

Parece que tá tendo bons ganhos...

Postas as medidas para gente.

Sem problemas treinar quadriceps e isquios em dias diferente.

Só que vc deve dar um espaço maior entre eles.

Estilos segunda posterior e quinta quadriceps...

Pelo menos dois dias de descanso entre eles.

Tem gente que treina 3 dias/semanas inferiores ( 24h intervalo). Mas concordo com a disposição que janinha fez acima.

Vamos que Vamos!!! Bons ganhos!

Bj

[JSSK 0]

Gente.. primeiro quero pedir deskupas se eu estiver falando no lugar errado.. eh meu primeiro dia aki e to perdida!!

eh o seguinte.. Eu sempre fui magra.. 1.68 de altura e 52 kilos e isso nunca me encomodou. so que uns 2 meses pra ca eu emagreci ainda mais, ao extremo mesmo... to com 45 kilos.. quero recuperar os 7 kilos que perdi rapido... ai decidi entra na cademia e comprei DECA.

So que peço ajuda de vcs com os ciclos , dietas e td mais pq to sem saber oq fazer...

Obg e agradeço desde ja!

[JSSK 0]

Gente.. primeiramente me deskupem se eu estiver falando no local errado.. eh meu primeiro dia aki e to meio perdida..

Eh o seguinte.. sempre fui magra.. e isso nunca me encomodou..

168 de altura e 52 kilos.. so q de uns 2 meses p ka emgragreci ainda mais.. to com 45 kilos e to desesperada pra recuperar oq eu perdi..

Entao resolvi entra na academia e vou tomar DECA.

Entao to aqui pedindo ajuda de vcs.. sobre os ciclos dieta, etc...

Agradeço desde ja!!

[julia_lys 0]

.

Editado Maio 11, 2011 às 15:08 por julia_lys

[Janinha 17]

Oi Julya,

Que pena que não pode concluir o ciclo.

Até imagino qual foi seu probleminho, mas deixa isso pra lá.

Nossa vc parece até que estar calma dianta desse seu master colateral. Eu fico meio assustado lendo aqui.

Sobre treinos se vc acompanhar ou ler alguns diários femininos encontrará algo.

As meninas sempre costumam postar.

Eu no ínicio postei bastante... agora meio devagarinho.

bjs!

[ANITA-MS 4]

Oi Julia!

Que pena que teve que suspender...

Vc já pensou em fazer autoaplicação?! Eu achei bem tranquilo se tiver interesse para um outro ciclo eu te mando passo a passo...Assim não fica tão dependente!

Quanto a virilização eu tb tive mais não ficou assim tão...!!! E agora já regrediu bastante... Agora as espinhas tão loucura!!!

Ah! acho que tive mais colaterias com stano que com deca... mais isso vai muito de dieta e organismo dwe cadda um...

Pô ganhou 4,5 Kg!! Muito bom! Posta fotos novas, se possivel posiçoes parecidas do antes para gente comparar. Medidas também.

Bjsss

Estamos por aqui...

[Micaele 0]

Iniciando a acompanhar vc Ju! Também estou interessada =)