1º Ciclo Deca (Feminino)

[Ricardo Oliveira 1]

Juu, eai como está o treinos? os pumps? na mesma? e as medidas, subindo, concerteza né!?

posta fotos novas essa semanaa! queremos ver os resultados! beeijos!

[julia_lys 0]

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Editado Maio 11, 2011 às 15:08 por julia_lys

[Janinha 17]

A virilizada master seria só em relação aos pelos?

[hickmorais 2]

mas essa virilização seria na grossura dos pelos, pelos crescem mais rápido ou maior quantidade de pelos por região?

[julia_lys 0]

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Editado Maio 11, 2011 às 15:08 por julia_lys

[hickmorais 2]

Queridos,

a virilização que digo é o aspecto da coisa que esta diferente, inchado, e horrivel,

coloquem virilização no google imagens e verão o que eu estou falando rs.

Me digam uma coisa, será que é errado eu fazer meu treino assim:

2ª posterior coxa

3ª anterior coxa

4ª folga

5ª abdomen e panturrilha

6ª membros superiores

esta errado? pois nao tenho tempo de fazer um treino mto longo, treino no horario de almoço

então queria aumentar a intensidade do treino sabe, fazer um treino mais focado.

Me deem opinioes =)

ahh ta, lá em baixo na menina, rsrs, normal

com esse treino ai vc vai conseguir isolar?

sei lá não acho bom dessa forma, como faria leg, hack e agachamento sendo que são compostos?

o certo seria assim:

2ª pernas completo + abdm

3ª membros superiores + pantu

4ª folga

5ª pernas completo + abdm

6ª membros superiores + pantu

no min, e mesmo assim nem curto

Editado Fevereiro 23, 2011 às 19:45 por hickmorais

[Janinha 17]

Me digam uma coisa, será que é errado eu fazer meu treino assim:

2ª posterior coxa

3ª anterior coxa

4ª folga

5ª abdomen e panturrilha

6ª membros superiores

Sem problemas treinar quadriceps e isquios em dias diferente.

Só que vc deve dar um espaço maior entre eles.

Estilos segunda posterior e quinta quadriceps...

Pelo menos dois dias de descanso entre eles.

[julia_lys 0]

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Editado Maio 11, 2011 às 15:08 por julia_lys

[Penelope Gostosa 7]

acompanhando!!

bons ganhos

=***

[Janinha 17]

Oi Julia,

Qual semana de ciclo vc está?

Tirou medidas para comparar os ganhos, se pesou?

Os colaterais ainda estão brabos?

bjs.