Iniciante Uma Duvida

[thiagojpa 0]

Boa tarde galera!

Bom entrei na academia 1 mês atrás, e estou com uma dúvidas.

Toda vez que saio do treino sempre saio com o braço direito mais "latejando e duro" que o outro. Acho que estou usando muita força pelo lado direito. como posso resolver isso?

[BernardoGaspar 1]

quais exercicios voce faz pra biceps e triceps?

[R. Carvalho 0]

Acho que isso é normal velho, comigo também acontece as vezes, posta os exercicios aí que você faz. Está cuidando a pegada em cada um deles?

[Aristoi 608]

isso acontece mesmo, voce sente quando esta fazendo mais forca com 1 lado do que com outro, as vezes tambem pode ser so impressao sua. mas se isso continuar, procure fazer exercicios unilaterias, tipo triceps coice, rosca alternada, rosca martelo, tricpes frances e tal. ai depois voce volta para os exercicios simultaneos, acho que e isso.

[-aev 16]

Se for o bicpes (acho que sim), é so você fazer a rosca direta com halteres, e não na barra ... e usar as amplitudes boas nos dois (talvez vocÊ roube no esquerdo) !

[TheHalw5 17]

primeiro fala os exercicios que vc faz, e quanto a isso é normal forçar mais um braço do que o outro as vezes, hj por exemplo quando sai da academia senti o triceps esquerdo com mais pump do que o direito, nada anormal, mas é tranquilo, minha diferença de simetria entre o braço esquerdo e direito é pouca coisa, esquenta com isso não q é normal.

[Marcello Yagami 2]

é só fazer um pouco + de exercícios alternados, tbm pode ser apenas coisa da sua cabeça

[thiagojpa 0]

Fala Galera, desculpa a demora.

meu treino esta assim. completei ontem meu primeiro mês.

A..............................................B

Abdominal......................................Puxada aberta pela frente (Costas)

Supino Reto(Peito).............................Barra fixa no Graviton(Costas)

Voador Peitoral(Peito).........................Barra fixa(biceps)

Triceps supinado (Triceps).....................Barra fixa diferente (biceps)

Triceps pronado, roldana alta (Triceps)........Remada Alta(trapezio)

Elevação Frontal Alternada (Ombro).............Encolhimento(trapezio)

Elevação Lateral (Ombro).......................Agachamento(Pernas)

...............................................Panturrilha

[pg1g 4]

Desses ai, acho que o supinado é mais facil de fazer uma pegada mais forte que a outra.

Mas tem que verificar cara.