Fotos Ney Nutricionista

[M.SILVA 7]

Parabéns Ney, muito bom o shape hein cara, hoje estava desanimado para ir treinar, dei uma passada e vi as fotos e me animei, daqui 10 20 min to indo treinar com um ânimo animal.... um abraço!

[kossako 5]

Hahah, juntar os dois, André e Ney, pra inventar alguma com certeza que não vai prestar

Ótimo shape, ficou muito bom, e gostei das dicas da dieta!

E 1300Kcal por dia é tenso heim mas tudo pelo shape

[Asgardian 10]

shape excelente ney, tá de parabéns, definição nota 10

[Ney Felipe 618]

Grandes amigos, cada comentário injeta mais serotonina nos meus receptores pra continuar seguindo.

Obrigado obrigado obrigado!

Respondendo ao máximo possivel:

A dieta foi no molde daquela minha abordagem: 1g de carbo por kg no pós e o resto eu zerava, nas ultimas duas semanas zerei tudo.

Muita, mas muita gelatina light entrada com salada verde folhosa (um balde praticamente) e minha "sopa de mostarda" pra chupar aquela água fervendo com 2 gotas de mostarda rsrsrss.

Quanto as fotos, to procurando uma antes de voltar a malhar (físico de corredorzinho) e antes do cutting (la pelos 42 de braço bem inxadinho depois de uns 8 meses no talo).

Achando eu posto aqui.

Craw, nao to conseguindo entrar no msn irmaozinho. Mas pela noite ta mais facil.

Alguém pediu as medidas, o Mateus(mateus_g_santos) aferiu algumas nesse dia, mas nao lembro onde deixei o papel completo.

Algumas coisas ainda tenho:

Peso: 77

Altura: 1,76

Dobras de triceps, biceps, axilar, peito e supra iliaca: 3 mm

Abdominal : 5mm

Costas (meu ponto fraco) 8 mm (nunca baixei disso).

Braço contraído frio: 41,5 (chega a 42 quando eu carbo fds..isso depende muito hidratacao do dia etc..mas nao baixa disso) .

Cintura: 77 cm.

Coxa: 61

Pant: 39

Treino:

ABC agonista antagonista no ultimo mes pq eu sentia no dia seguinte q nem tinha treinado (queda de rendimento, os cardios faziam a acidose circular legal tb)...

Quero ver se posto as fotos do mateus (meu futuro sócio aqui em ctba - fisiologista tb) que secou tanto que 1,95 de altura caiu pra 88kg. Ficou muito bacana.

Qualquer dúvida é só perguntar galera.

Abraços

[galvao 15]

Parabéns Ney, shape muito bom!

Sempre admirei seus posicionamentos aqui no fórum e fico feliz por ver vc demonstrando a teoria na prática.

Abraço.

[Gusmão420 230]

O q vc pretende agora? Manter o shape seco ou ir para um bulk para crescer mais?

Dá uma olhada na minha MP por favor.

Abraços

[maahxk 17]

fala Ney! tá de parabéns cara, shape ta show!

agora posso mostrar MAIS UM exemplo de quem usa quase (ou mais) de 100g de carb de alto IG e tem um shape bacana.

sempre aconselho a galera a tomar o pós com o "Método do Ney" e alguns acham loucura! ta ae o exemplo =)

abçs

[mil8720 2]

Shape animal! Estou em cut poderia falar mais sobre sua fórmula??? hahaha

Abrass!

[DraggO 26]

Parabens.

Qual a proxima meta agora?

[Ney Felipe 618]

Valeu Galera...estamos juntos nessa!

Draggo: Cara , sinceramente, a curto prazo preciso segurar essa vontade de comer tudo rsrsrs...esssa eu diria que é minha principal meta, irmão.

Mas se falando de shape, a coisa está tão clara e tão bem traçada na minha mente que eu diria de um grosso modo que a próxima meta e segurar um offzão com no máximo 10mm de abdominal pra não ficar muito triste quando eu quiser cortar (comecei com 30mm o cutting).Vou soltando o carbo aos pouquinhos, creio que já devo ter chegado aos 150g/dia (essa semana não estou pesando/aferindo/calculando nada de kcal .. só mantive a bse e fui soltando o carbo aos poucos).

Um ponto interessante que os AEj não estão me depletando. Isso faz eu sentir que estou queimando (em grande parte) gordura. Lembro das corridas de alto nível que me sentia muito murcho depois. Resultado da líse de glicogênio, provavelmente, e agora não hhá essa evasão de líquido intramuscular (por eu estar, em teoria, utilizando a gordura como substrato principal). Vou dar um jeito de dosar meu GH pós AEj urgente, deve ficar bem altinho.

Agora abrindo meu centro de treinamento com o Mateus, AEj vai ser regra srsrsrs e não tem choro! Vamos ficar o dia inteiro pirando não vai prestar.

Mas o gostoso mesmo é ao ar livre, parque etc.

Me sinto ainda em dieta tb, meio depletado..mas algum PUMP ja percebi no treino com um pouquinho a mais de carboidrato na alimentação.

Abraço a todos.

Obrigado por tudo.