Excesso De Ovos Inteiros Na Dieta, Preciso De Opiniões

[rafaelhcbr 0]

Então, depois de tanta leitura eu pensei o seguinte: eu tenho dó de pegar os 10 ovos e comer só a clara e jogar a gema fora, então compensa eu comprar uma Salto's pra tomar quando acordo e antes de dormir?

Quanto eu devo tomar, e se esse albumina vai conter a mesma quantidade ou mais do que a dos ovos (eu sei que é feita de clara de ovos mas nao sei quantos ovos equivalem certa quantidade)

Eu queria até evitar, mas como é um suplemento barato, compensa comprar. Eu quero evitar suplementos nos primeiros 6 meses, mas a albumina eu acho que vale a pena, só preciso saber essa questao de quantidade.

Vocês acham que compensa?

Minha maior preocupaçao realmente não é hipertrofiar, porque isso eu consigo com muito treino e seguindo a dieta, minha preocupaçao é ganhar muita gordura junto, quero fazer uma hipertrofia mais limpa possivel com o minimo de ganho de gordura.

Editado Janeiro 28, 2011 às 01:19 por rafaelhcbr

[phe 2]

meu ultimo bulk eu comia 16 ovos por dia, sem problema, mete bala!!

[R. Carvalho 0]

Pq? Qual problema?

Logo acima, um amigo falou que cada gema contém 2g de gordura saturada, e que o máximo para ingestão diária desse tipo de gordura seria 20g/dia. Apenas citei o que ele falou.

[Kracks 80]

se for passa de 10 ovos p dia, manda só as claras dos ovos q for comer a mais

[imnotsorry 3]

Logo acima, um amigo falou que cada gema contém 2g de gordura saturada, e que o máximo para ingestão diária desse tipo de gordura seria 20g/dia. Apenas citei o que ele falou.

Gord saturada e todo o resto que tem dentro da gema é anabolico, da uma olhada na dieta dos powerlifter.

Não passando de 0.4g/kg ~ 0.45g/kg, acho que só terá beneficios.

[LeandroTwin 2093]

se for passa de 10 ovos p dia, manda só as claras dos ovos q for comer a mais

Não tem fundamento vc dizer isso.

Abraço