Novo Diário - Marinhobf

[RedTide 2]

cara, nao pode abrir uma outra turma do fundão, ou algo parecido ? nao é a mesma coisa, mais quebra um galho né ?

e acmopanhando aqui, segue firme monstrengo!ahaahahaha

[HyDe 1]

Agora sim, acompanhando denovo.

Sabe como é né, começo do ano é puxado na facul ;P

abras manin vamo que vamo... mas com prevenção.

[moralles 1]

fala Marinho, como estão os treinos? cara qnto ao treino de pernas pelo que sei, utiliza-se de exercícios que levam a pré-exaustao(isoladores) no início quando vc quer definir determinado musculo, no caso das pernas (deixar os cortes bem visíveis), os isoladores concentram as cargas em determinado musculo(extensor, flexor). depois parte para os básicos, agachamento, leg press. exercícios que tb exigem de outros grupos musculares e suportam maiores cargas exigindo assim mais das pernas. e movimento reverso qndo se deseja volume. sendo assim acho que não existe certou ou errado.

[Gusmão420 230]

Vamo relata pô!

Pq vc desativo os coments e MPs?

[ligabo 263]

Marinho tá com uns problemas q ele me disse na semana passada. Espero q ele resolva logo pra voltar a mandar bala aqui!!

[SweetMonster 2]

Meu irmão paulista! A tempos não acompanhava seu diário, vi que pouca coisa mudou desde o meu 'dasaparecimento'. Precisamos conversar e trocar ideias sobre minha volta aos treinos de hipertrofia. Te espero voltar com os relatos! FOGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

[gabrielqueiroz 60]

o marinhobf foi banido cara ..

[hugosquall 0]

Cara ta de parabéns! um dos melhores diários de treino que já vi.

Acompanhando com certeza!


Att,

Hugo

Nossa to boiando agora que vi que ele foi banido LOL

Editado Abril 21, 2012 às 18:30 por hugosquall