Treino Ab Dúvidas

[Krkic 1]

Você não acha errado(ou chato) treina bicpes com peito e logo depois triceps com costa(ou virse-versa) ??? talvez de overtraing no braço ... inverte isso po.

Logo depois que vc quer dizer é no dia seguinte né?

Olha, foi esse o treino que o instrutor da academia me passou...

Seria melhor eu inverter o dia do biceps com o triceps?

Editado Janeiro 26, 2011 às 16:11 por Krkic

[maahxk 17]

Mas vc tem qto tempo de academia?

3 anos (+/- 1 sério)

[GubsHenrique 0]

Amigo pernas são importantes hein, dica manda um ABC ou um ABCDE, não so a favor do treino AB não...abraço e bons treinos

[Krkic 1]

Treino estilo funil (Não tem perna).

Amigo pernas são importantes hein, dica manda um ABC ou um ABCDE, não so a favor do treino AB não...abraço e bons treinos

Eu treino perna está no A

[atalaiafc 8]

Cara treino é pessoal muitos vão dizer pra vc fazer ABCDE, outros ABC e ainda AB...Cabe a vc descobrir qual o melhor...Agora uma coisa é certa quanto mais simples a divisão(Ex: Ab / fullbody) mais exercícios básicos e compostos vc deve colocar...Minha Humilde opnião...Não adianta vc fazer um AB ou fullbody com 3 exercícios pra bíceps por exemplo...Já em um ABCDE já daria....Deu pra entender ???

Se quiser um treino com divisões AB como o post inicial tira um pouco daquele volume..3 ou 2 pra músculo grande e 1 pra pequeno...Se fizer um ABCDE aí sim, aumenta o volume sem problemas...

Não é verdade absoluta mas é o que eu faria...Bons treinos...

[Krkic 1]

Cara treino é pessoal muitos vão dizer pra vc fazer ABCDE, outros ABC e ainda AB...Cabe a vc descobrir qual o melhor...Agora uma coisa é certa quanto mais simples a divisão(Ex: Ab / fullbody) mais exercícios básicos e compostos vc deve colocar...Minha Humilde opnião...Não adianta vc fazer um AB ou fullbody com 3 exercícios pra bíceps por exemplo...Já em um ABCDE já daria....Deu pra entender ???

Se quiser um treino com divisões AB como o post inicial tira um pouco daquele volume..3 ou 2 pra músculo grande e 1 pra pequeno...Se fizer um ABCDE aí sim, aumenta o volume sem problemas...

Não é verdade absoluta mas é o que eu faria...Bons treinos...

Mas será que pra mim, que sempre fiz AB, não seria melhor fazer um ABC do que fazer de ABCDE, ou não tem essa?

Vlw, abs.

[vitor2010 1]

Eu nao faria ABCDE,mas como a é so minha opniao, eu preferiria ir como disseram, monta um AB2x, focado em Upper/lower ou Costas,Biceps e Perna e Peito, Triceps e AB

[Krkic 1]

Eu nao faria ABCDE,mas como a é so minha opniao, eu preferiria ir como disseram, monta um AB2x, focado em Upper/lower ou Costas,Biceps e Perna e Peito, Triceps e AB

e ombro? eu encaixaria junto com costas e biceps?

[vitor2010 1]

e ombro? eu encaixaria junto com costas e biceps?

Nao, com peito e triceps, esqueci, desculpa :x

Abdo eu encaixaria no treino que ficou mais tranquilo, ou depende, se vc for fazer um deadlift, squat, etc e tals, vc já vai treinar, mas ai faz algo leve, nada que chegue ate a falha (:

Editado Janeiro 27, 2011 às 13:02 por vitor2010