Treino Novo , Focando Em Hipertrofia Mio E Sarco ! Helmo

[(BROLLY) 0]

onde esta o treino de biceps?

[helmo 31]

onde esta o treino de biceps?

no treino D , ali amigão !

[(BROLLY) 0]

teu treino esta bastante bem elaborado bem feito secalhar vou tirar umas ideias dai

abraços

[Jardelino 0]

Treino cerca de 45 minutos por dia.

Treino segundas e quintas: ombro, peito, tríceps e abdômen.

Treino terças e sextas: pernas, costas e bíceps

Suplemento com creatina, maltodextrina, glutamina e bcaa.

CLA antes das refeições, multivitaminico após o almoço e albumina antes de dormir.

Está correto?

[Viviany 0]

gente eu peso 62k e 1.58, meu objetivo e hipertrofia, qual seria o melhor treino p/ mim? abc ou abcde?

aguardo respostas. valeu

[PMarcos 38]

Cria um tópico, muito poucas pessoas verão seu tópico aqui.

E escreve seu treino pra avaliar.

[Bronha 1]

gente eu peso 62k e 1.58, meu objetivo e hipertrofia, qual seria o melhor treino p/ mim? abc ou abcde?

aguardo respostas. valeu

Nossa Malhar pra que ?? hehe , brincadeira , cria um Topico em Treinamentos para a gente avaliar seu treino !!!