Qual Seria A Melhor Opção

[Muscr 1]

Bom galera, eu fui comprar 1kg de whey e 1kg de albumina, so que sem querer comprei 2kgs whey, e nao comprei a albumina, na minha dieta, eu ia usar 20g de albumina antes de dormir e ao acordar, porem como eu nao tenho agora a albumina, sera que valeria apena eu substituir por whey, ou melhor adcionar mais whey no pós treino?

Editado Janeiro 25, 2011 às 23:39 por Muscr

[Gusmão420 230]

Cara, antes de dormir vc pode usar carnes, ovos, não tem pq usar o whey na ceia.

[thithix 14]

antes de dormir cozinha alguns ovos e manda pra dentro, de manha pode ser whey + carbo, tipo aveia ou pães integrais...abraços

[Janinha 17]

Tem como trocar isso não?

Não adianta vc colocar uma quantidade enorme de whey porque seu organismo não irá absorver tudo em uma única dose.

[matheusrt 0]

fora que whey é rapida absorção

bom para desjejum e pos só..

o ideal da ceia seja algo que tenha absorção moderada/lenta

seu corpo fica em repouso 8h, sacas?

compra meio kilinho de albumina enquanto junta grana

nao da nem 20 pila!

[D_Tox 19]

Faz um omelete de claras ao inves da albumina e manda pra dentro. Como falaram, mais quantidade de whey tu não vai absorver tudo (no mesmo horário) e a diferença de absorção do whey pra albumina é grande

[tHiBoy 31]

O Whey não substitui a albumina e vice-versa.

E como já falaram não adianta tomar uma quantidade grande de Whey, pois não vai absorver tudo. Sendo assim, é desperdício.

O melhor a se fazer é acrescentar Whey de manhã ou deixar pra tomar quando o outro acabar.

E quanto a albumina, na "minha opinião" o custo x benefício da albumina é maior que das próprias clara de ovo.

Por isso, caso deseje, sugiro que compre albumina mesmo.

[]'s

Editado Janeiro 26, 2011 às 11:00 por tHiBoy

[FPC_Luiz1 2]

O Ovo inteiro é muito mais time-released do que a albumina, que por ser líquido já tem uma digestão muito mais rápida....

O ideial entre albumina e ovo seria o ovo cozido...

[Matheus Souza 0]

Bom d+, tem whey pra 2 meses kkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Como a Janinha ja disse....se vc aumentar a dose do pós-treino é jogar dinheiro fora, seu organismo não absorverá todo o whey...

Enaquanto não tivé grana pra comprar a albumina vai mandando alimento sólido!!!

abraço

[UenoLucas 0]

Compra whey do FernandoWS e manda de manhã em vez de mandar albumina de noite. De noite vc manda carne e ovo mesmo. Até pq albumina cheira peido.

Ah er, vc já tem whey né.. então manda ele de manhã e no pós treino msm. Guenta de noite com aquilo que eu te falei.

Editado Janeiro 27, 2011 às 09:14 por UenoLucas