Bom galera, eu fui comprar 1kg de whey e 1kg de albumina, so que sem querer comprei 2kgs whey, e nao comprei a albumina, na minha dieta, eu ia usar 20g de albumina antes de dormir e ao acordar, porem como eu nao tenho agora a albumina, sera que valeria apena eu substituir por whey, ou melhor adcionar mais whey no pós treino?

Editado 25/01/2011 às 23:39 01/25, 2011 por Muscr

Cara, antes de dormir vc pode usar carnes, ovos, não tem pq usar o whey na ceia.

antes de dormir cozinha alguns ovos e manda pra dentro, de manha pode ser whey + carbo, tipo aveia ou pães integrais...abraços

Tem como trocar isso não?

Não adianta vc colocar uma quantidade enorme de whey porque seu organismo não irá absorver tudo em uma única dose.

fora que whey é rapida absorção

bom para desjejum e pos só..

o ideal da ceia seja algo que tenha absorção moderada/lenta

seu corpo fica em repouso 8h, sacas?

compra meio kilinho de albumina enquanto junta grana

nao da nem 20 pila!

Faz um omelete de claras ao inves da albumina e manda pra dentro. Como falaram, mais quantidade de whey tu não vai absorver tudo (no mesmo horário) e a diferença de absorção do whey pra albumina é grande

O Whey não substitui a albumina e vice-versa.

E como já falaram não adianta tomar uma quantidade grande de Whey, pois não vai absorver tudo. Sendo assim, é desperdício.

O melhor a se fazer é acrescentar Whey de manhã ou deixar pra tomar quando o outro acabar.

E quanto a albumina, na "minha opinião" o custo x benefício da albumina é maior que das próprias clara de ovo.

Por isso, caso deseje, sugiro que compre albumina mesmo.

[]'s

Editado 26/01/2011 às 11:00 01/26, 2011 por tHiBoy

O Ovo inteiro é muito mais time-released do que a albumina, que por ser líquido já tem uma digestão muito mais rápida....

O ideial entre albumina e ovo seria o ovo cozido...

Bom d+, tem whey pra 2 meses kkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Como a Janinha ja disse....se vc aumentar a dose do pós-treino é jogar dinheiro fora, seu organismo não absorverá todo o whey...

Enaquanto não tivé grana pra comprar a albumina vai mandando alimento sólido!!!

abraço

Compra whey do FernandoWS e manda de manhã em vez de mandar albumina de noite. De noite vc manda carne e ovo mesmo. Até pq albumina cheira peido.

Ah er, vc já tem whey né.. então manda ele de manhã e no pós treino msm. Guenta de noite com aquilo que eu te falei.

Editado 27/01/2011 às 09:14 01/27, 2011 por UenoLucas