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Postado (editado)

Idade 17

Tempo de treino 11 meses

Peso 72 kg

Altura 1.75

BF% 9%

Medidas ( braço 35/35 )

Quantos ciclos já fez: primeiro

objetivos com o ciclo: massa magra

PRIMERA SEMANA 1ML (QUARTA FEIRA)

SEG SEMANA 1ML (TERÇA FEIRA ) E 1 ML (QUINTA FEIRA)

TERCEIRA SEMANA 1ML (SEG , QUARTA E SEXTA )

QUARTA SEMANA 1ML (TERÇA E QUINTA )

QUINTA SEMANA 1 ML (NA QUARTA)

oq acham? abraço ae

Editado por Danielvqv

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