[Ajuda] Minha Dieta Tem Proteína Demais!

[Janinha 17]

bem, acho que sim. em 1 mes engordei 3 kg. estou refazendo a dieta nesse momento.

Esses três quilos estão mais pra massa magra ou gordura?

[CristianoSoares 1]

Esses três quilos estão mais pra massa magra ou gordura?

eu fiz as medições anteontem, e eu tinha crescido 3 cm de biceps, e mais um poucos nas pernas e tudo mais.

acho que foi de massa.

dá uma olhadinha lá no outro topico, da minha dieta refeita ;D

[Janinha 17]

eu fiz as medições anteontem, e eu tinha crescido 3 cm de biceps, e mais um poucos nas pernas e tudo mais.

acho que foi de massa.

dá uma olhadinha lá no outro topico, da minha dieta refeita ;D

Se formos pensar por alto sua dieta não esta ruim já que vc disse ter ganhos de massa magra, porém esse excesso de proteína realmente não é legal.

Se eu fosse vc cortava esse monte de leite e faria mais uso de fonte de gorduras boas: fish oil, castanha, nozes...

Assim sua dieta não ficaria com muita proteína e nem poucas calorias...