[Ajuda] Minha Dieta Tem Proteína Demais!

[Pedrator]

calcula sua TMB então e faça uma dieta baseada nela cara, 2g de protein, 3~4g de carbo, 1g de gordura por kg.

[CristianoSoares]

calcula sua TMB então e faça uma dieta baseada nela cara, 2g de protein, 3~4g de carbo, 1g de gordura por kg.

kkkkk, minha dieta é foda, acabei de ver que ali no outro computador, e dá 7g de carboidrato por kg, 2 de gordura, e 4,5 de proteina por kg.

minha dieta é perfeita... para um cara de 120 kg.

agora é foda, tem que mudar.

eu tava pensando que, como no dia 31 minhas aulas voltam, aí eu tenho que acordar cedo e eu fico o dia todo na escola, provavelmente a quantidade vai diminuir. vou ver. já vou começar a trabalhar nessa nova dieta.

agora to indo.. vou la pra academia, daqui a pouco eu volto ;D

Editado Janeiro 25, 2011 às 18:20 por CristianoSoares

[CristianoSoares]

bem, voltei da academia. segue agora o resto da dieta:

[CristianoSoares]

agora vamos por partes...

no café da manhã, estava pensando em tirar o iogurte.

aí ficaria 948 kcal, 54 g de proteína, 117 de carb, e 29,2 de gordura.

está bom, ou diminuo mais ?

[Pedrator]

cara, vamos por partes, calcule sua TMB e elabore uma dieta baseada nela.

[Fernando Bull]

Cara li uma vez, que o cálcio do leite prejudica a absorção do ferro da carne.

Não precisa beber 2 litros de leite por dia.

[unix]

Cara no papel é facil botar isso tudo.

Agora eu quero ver você com 60kilos mandar isso tudo pra dentro.

[CristianoSoares]

Cara no papel é facil botar isso tudo.

Agora eu quero ver você com 60kilos mandar isso tudo pra dentro.

essa não é minha futura dieta, mas a dieta recorrente, a que venho utilizando no último mês.

acredite, eu comia tudo isso. hoje estou balanceando mais, acabou que no café da manhã só tomei o shake e uma fatia de queijo, que mesmo assim dá 39 de proteina e 100 de carbo.

[Janinha]

essa não é minha futura dieta, mas a dieta recorrente, a que venho utilizando no último mês.

acredite, eu comia tudo isso. hoje estou balanceando mais, acabou que no café da manhã só tomei o shake e uma fatia de queijo, que mesmo assim dá 39 de proteina e 100 de carbo.

E vc ta engordando muito?

[CristianoSoares]

E vc ta engordando muito?

bem, acho que sim. em 1 mes engordei 3 kg. estou refazendo a dieta nesse momento.