Dieta Bulk

[R. Carvalho 0]

Mais alguma opinião sobre a dieta?

Abraços!

Editado Janeiro 27, 2011 às 11:52 por R. Carvalho

[R. Carvalho 0]

Desculpa o flood. Mais alguém para avaliar?

[Pedrator 39]

poderia postar ela com as devidas alterações né ? facilitaria o trabalho

[R. Carvalho 0]

Atualizado velho.

[LeandroTwin 2.093]

3 claras nao tem tudo isso e proteina..

poderia colocar mais malto no pós

poderia trocar o whey da janta e colocar as claras. o whey colocaria na hora que acorda..

abraço

[R. Carvalho 0]

3 claras nao tem tudo isso e proteina..

poderia colocar mais malto no pós

poderia trocar o whey da janta e colocar as claras. o whey colocaria na hora que acorda..

abraço

Na verdade eu fiz pelo site verão2011, por isso coloquei as quantidades do lado, para se ter uma melhor noção.

Ruin é que na janta eu estou dentro da faculdade, dai o líquido é melhor pra mandar pra dentro.

No resto a dietinha da supimpa?

Abração

[LeandroTwin 2.093]

Bom, cada clara de ovo normal tem +/- 3g de proteina.

Tranquilo!

De resto achei boa sim.. só qria que vc postasse os valores totais dela pra gente ver se ta suprindo hehe.

Abraço

[R. Carvalho 0]

Fala Leandrão!

Já está atualizada com os totais das refeições

Pior que to meio com medo de fazer essa dieta durante os dois meses, cada vez que me olho no espelho as gorduras localizadas parece que aumentam. To pensando em pega o máximo de peso com essa e depois me puxa em uma dieta específica para cutting, o que tu acha?

Abraço meu grande

Editado Janeiro 27, 2011 às 14:05 por R. Carvalho

[Gusmão420 230]

Acho q deveria segurar um pouco para não ganhar gord, ai vc pode seguir a dieta por um grande periodo sem parecer uma bola! :lol

[jonasdecorte 4]

Ae brother 700kcal em 180g de massa integral, é de massa crua né?

Vc tá pesando ela crua tb?

Abç