Mudança De Treino...abab

[tke_Pietro 0]

dentro de poucos dias estarei com minhas sexta feiras vagas e nao terei como treinar....

estava pensando em modificar o treino para ABAB...Segunda/Terça/Quarta/Quinta....

descansando o restante dos dias.....

aceito ideias....

[mvterra 1]

Aqui n funciona assim.VC monta seu treino e a galera opina.

[tke_Pietro 0]

ok...desculpe...

no caso...

Segunda: Peito/Ombro/Triceps + 30 min caminhada

Terça : Costa/Biceps/Perna

Quarta : Peito/Ombro/Triceps + 30 min caminhada

Quinta : Costa/Biceps/Perna

Sexta : Descanço

Sabado : Descanço

Domingo: Descanço

valew

[rodts 169]

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