Dieta De Hipertrofia

[riot 3]

Fala ai !

Bom li tudo sobre sua alimentação, você quer engordar só que sem almentar seu BF, eu acho que seria legal ingerir carbos+proteinas em quantidades meio que iguais, ou até mesmo mais proteinas.

Acho que você poderia melhorar algumas refeições, tente mandar no pós, o mesmo tanto de dextrose e whey.

No pré, arroz e feijão? Coma carbos de baixo IG, como a batata doce, batata inglesa .. e como fonte de proteina, a carne branca, como todos sabemos, o frango.

Bom, essas foram as refeições que mais me chamaram atenção.

Espero ter ajudado em algo !

Abraços e Sucesso !

Hm, entendi. Alguma dica pra colocar mais umas 300kcal?