Relato - No Shotgun

[Augusto frango]

Aew Pablo,meu shotgun chegou,ate q enfim.

foi tributado infelizmente, mas continuou valendo mto a pena.

vou testá-lo hj e ver no q dá.

Pablo vc sente seu corpo se acostumando aos efeitos do Shotgun??tipo,depois de algum tempo os efeitos diminuiram?

[pablosm]

Pablo, você começou a sentir bem a força e a vasculação apartir de qual treino? já foi na primeira semana?

Fiz o sexto hoje (perna), por enquanto acho que só deu uma aumenta na força, que eu acredito ser psicologico por enquanto, e aquela vontade de voltar pra academia e fazer tudo denovo quando terminar hahahah

a força foi no ultimo treino da 1a semana. Ja a vascu, foino final da 2a e inicio da 3a.

e essa vontade de voltar é muito boa mano, você sente ali que ultrapassou um limite, haha!

Aew Pablo,meu shotgun chegou,ate q enfim.

foi tributado infelizmente, mas continuou valendo mto a pena.

vou testá-lo hj e ver no q dá.

Pablo vc sente seu corpo se acostumando aos efeitos do Shotgun??tipo,depois de algum tempo os efeitos diminuiram?

Sim, o shot é cheio de estimulantes, e assim como qualquer estimulante, se muito usando você acaba pegando certa resistência. Depois de um tempo a ansiedade diminui e a tremedeira somem mas a força continua.

Relato:

Treino de peito hoje foi ótimo!

Não começou lá essas coisas mas doi se desenvolvendo, e terminou muito bem!

Como o shotgun está perto de acabar, eu aumentei a dose pra 1,5 o scoop. E eu acho que meu shot veio com umas doses extras, rs.

Até pq eu peguei um pouco de resistencia aos estimulantes.

O pump do peitoral me assustou! parecia o peito de um BB pro que subiu no palco, ahhh a doce ilusão do pump, rs.

Estou começando a entender que o treino de peito é o que eu mais me sinto vivo!

Pump: excelente

Força: ótimo

Vacularização: boa

Sudorese: intensa

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Relato:

O treino de costas e o de pernas foram bons, suei bastante em ambos.

Sai morto do treino de pernas, eles doiam a ponto de eu ter que descer a escada devagar pra nao cair, haha.

Como eu aumentei a dose do shot, os efeitos voltaram a ser como se eu estivesse no incio da 2a semana, ou seja estão no topo!

Acho que o shot acaba essa semana, terminando ele vou ficar no basico mesmo, pra deixar meu SNC voltar ao normal.

Ah esqueci outra coisa. Com o aumento da dose do shot, as contrações musculares involuntárias voltaram, kkkkkkkkkk.

Abraços !

[Janinha]

Legal Pablo.

Que bom que vc aproveitou bem os poderes do shotgun.

Ótima atitude de aguardar um tempo para deixar seu organismo respirar.

Bjão!

[jaumarques]

Ah, to mais tranquilo então hahaha! ja tava ficando maluco com essa demora pra aparecer os efeitos, vamo ver se até o final dessa semana volta então

Pode postar tua rotina de treinos pablo? se é ABC, abcde, quantos exercícios por grupo e tal! Abraço

[gabrielqueiroz]

Acompanhando também Pablo ! e o efeito termogênico dele, é bom ?

[pablosm]

Ah, to mais tranquilo então hahaha! ja tava ficando maluco com essa demora pra aparecer os efeitos, vamo ver se até o final dessa semana volta então

Pode postar tua rotina de treinos pablo? se é ABC, abcde, quantos exercícios por grupo e tal! Abraço

claro mano

Treino: ABCDE

Segunda - Peito

Supino Reto

Supino inclinado 30º

Supino declinado -15º

Cruxifixo com halter

Pullover

Cruxifixo no cross

Terça - Costas

Tração na barra fixa (barra-peito)

Puxada com a polia baixa (pegada vem "V" - pegada neutra)

Puxada na frente com polia alta

Remada Curvada (puxada horizontal com halter)

Levantamento Terra

Remada Curvada (puxada horizontal com barra)

Flexão de Lombar

Quarta - Pernas

Leg-press

Extensora

Flexora

Agachamento Livre

Adutora

Fexão de panturilha com peso no trapézio e máquina smith

Fexão de panturrilha no banco

Quinta - Braços

Bíceps com a barra

Bíceps martelo

Biceps com polia baixa no banco scott

Tríceps invertido na polia alta

Triceps pulley

Triceps no supino

Flexão de Punho

Sexta - Ombros

Elevação lateral com halter

Elevação frontal

Crucifixo Inverso na polia alta

Desenvolvimento Militar no smith

Elevação de trapézio com halter

Elevação de trapézio com a barra

Faço abs dsdn, e quando nao to com muita paciência, treino abs só 2x na semana.

Faço as séries em um sistema piramidal modificado.

Faço todos os exercícios com 2x10 | 1x6 , ou seja, duas séries com 10 reps e 1 serie com 6.

Sendo que na de 6 eu aumento a carga.

Acompanhando também Pablo ! e o efeito termogênico dele, é bom ?

é bom sim mano, como eu sou ecto, acabdo sentido mais, mas é uma beleza !

Relato:

Estou encerrando o relato aqui galera! Tomo a última dose do shot hoje.

Meus treinos anteriores foram ótimos, o Shotgun realmente cumpre o que promete.

O Treino que mais se destacou durante todo o uso do shot, foi o de peito, pump animal nesse treino, muito bom mesmo!

Encerro com 80,5kgs, sem retenção e com o BF diminuido (deve estar entre 8~10%).

Talvez eu consiga postar fotos aqui, mas vai ser só quinta-feira.

Podem continuar perguntando se tiverem alguma duvida. Vou responder com satisfação.

Editado Março 22, 2011 às 17:15 por pablosm

[marcelobra]

Peguei o topico andando cara, mas aumentou medidas ou peso?

Abs

[alancristian]

também quero saber quanto aumentou nas medidas...

[marcodamo]

parabens pablo, n comentei , mais estive vendo seus relatos. meu irmao toma o shotgun é mto bom mesmo,

queria saber agora dps que acabou, como que fica? cai mto o rendimento? os pesos? vai tomar oq ?

[PlayBODYboy]

tb queria saber as medidas e se desse ibagens