Shape Atual - Asgardian [E Passado]

[maahxk 17]

Parabéns brother, ótimos resultados =)

concordo com o Sabotador, fazer um período de consolidação seria top!

abçs

[Charadinha 0]

Isso sim é que é cutting haha parabéns pela determinação.

[aledel 1]

parabens !

[Asgardian 10]

Valeu valeu galera! Daqui a pouco termina o primeiro mês e postarei um update com as fotos, estou quase atingindo meu objetivo aqui, estou gostando bastante dos resultados e principalmente dos treinos novos... (também vou editar c/ os suplementos que estou usando, que prometi colocar lá em cima e até hoje nada).

Mais uma vez obrigado pelos comentários, é muito bom pra manter o foco e não sair da linha

[Asgardian 10]

UP!

Atualizado main topic com fotos/ alguns detalhes sobre suplementação, abraços!

Editado Fevereiro 21, 2011 às 18:46 por Asgardian

[TheHalw5 17]

Melhorou bastante, parabens pela pela evolução!

Abraços!

[Mone 13]

Nossa! Parabens hein! Como eu peguei o bonde andando... o que vc vai fazer daqui pra frente? Pelos comentarios parece q vc vai comecar um bulking limpo, eh isso?

Vc esta indo muito bem! Da mais atencao pras pernas tambem e nao corre q vai ficar show!

bjos

PS: O q eh MCT?

Editado Fevereiro 22, 2011 às 00:54 por Mone

[Asgardian 10]

Nossa! Parabens hein! Como eu peguei o bonde andando... o que vc vai fazer daqui pra frente? Pelos comentarios parece q vc vai comecar um bulking limpo, eh isso?

Vc esta indo muito bem! Da mais atencao pras pernas tambem e nao corre q vai ficar show!

bjos

PS: O q eh MCT?

Opa, olá mone!!

Tipo, acho que vc deve ter reparado que na perna não dei a mínima atenção kkk

Realmente meu treino está, nessa parte fraco, estou dando mais atenção definir o abdômen.. fazendo mais abdominais/ cardio's , daí como cansa demais fazer Aej com o leangains estou treinando pouco perna...mas acho que assim que terminar esse cutting vou dar mais atenção para as perna, don't worry ;]

Meus plano é continuar o cutting, agora com o MCT, por mais 2 meses. Tenho, infelizmente, gordura localizada bem no abdômen, então apesar de ter um BF baixo está atrapalhando muito a definição dos abs. Também não cortei os carbs como eu queria (porque estou sem o tal do mct, que, a propósito, chega hoje! - juntamente com outras tralhas que meu amigo está trazendo pra mim)

O mct mone, é o óleo de coco 100% virgem.

MCT é a sigla, em inglês, para Medium-chain triglycerides

(http://en.wikipedia.org/wiki/Medium-chain_triglycerides e http://www.bodybuilding.com/store/mct.html)

Resumidamente:

O pessoal tem usado ele bastante em fase de cutting para cortar os carbs (no shake pós treino, por exemplo, usando o mct no lugar de malto/dextrose/açúcar mascavo etc).

Um dos melhores seria o do nowfoods:

http://www.nowfoods.com/Products/ProductsbyCategory/M099642.htm

Resumi bastante aqui, mas qualquer dúvida é só falar, abraços mone

[jorney 11]

Relate o cutting com MCT amigo.

abraços.

[rodoxi 24]

poha que mudança hein parceiro. no mes 5 tava seco bagarai jah