Relato Cla , Ripped Extreme Yellow + Dieta Aerobicos

[Junior Led 0]

Demorei, mas to acompanhando a partir de agora.

Cuidado com esse Aej,pois vc tem que manter uma velocidade moderada.

Humm obrigado por acompanhar tipo eu fazia aerobico moderado 6 de velocidade uma caminhada média nem rapido nem devagar mas eu não suei nada ai tive que aumentar a velocidade ai comecei a suar rs , mas eu ando preparado sempre tem um doce no meu bolso caso aconteça algo tipo hipoglicemia , obrigado pela preocupação e por me acompanhar !

Quinta feira é um dia meio dificil pra mim pois tenho que ir no meu pai e na Lan house da minha mãe só ver como andam as coisas , ai já viu sempre acontece algo , ai eu tenho que resolver ai perco tempo me alimento mal , não me alimentei mal hoje só não fui pra academia no horári oque eu sempre vo resultado = academia cheia e eu tava meio cansado mas só sai depois de fazer tudo que tinha que ser feito rs . bom acho que falei demais hoje . vlw a todos muito obrigado , amanhã AEJ Feroz ultimo dia de acordar cedo aleluia rs sábado tem balança rs vamos ver no que deu

Editado Fevereiro 10, 2011 às 22:34 por Junior Led

[raziel3c 13]

Cara se vc pegar firme na academia e fazer aeróbicos de seg a sexta uns 40' por dia e fazer uma dieta e segui-la corretamente nem precisa tomar nada não, guarda tua grana pra comprar outro suplemento.

EDIT:

Ripped Yellow :

Quantidade por porção % IDR *

Proteínas 0,60 g 1

Colina 384 mg 70

Vitamina C 45 mg 100

Vitamina E 10 mg 100

Cromo 35 mcg 100

Therma Pro Hardcore :

Quantidade por porção % IDR *

Guaraná 1270 mg -

Cafeína 280 mg -

Com pode ver são diferentes, entre eles iria com o Yellow.

PS: se for pelo Therma, acho que compensa mais vc comprar o pó de guaraná numa farmacia e manipular a cafeína em uma farmacia de manipulação, ou manipular os dois, que sai mais barato que comprar ele em sites de suplementação.

Obrigado por acompanhar cara os dois são bons se você quer definição acho que seria melhor pra você só fazer uma dieta e mandar um aerobico de manhã que queima gordura pacas , mas tipo se ta precisando de um estimulo manda o ripped que é maneiro .

pow vlw ae pela dica galera...

aerobico eu tava soh no abdominal, vou começar na corridinha. tem como ver oque melhorar na minha dieta por favor ? (não estou tomando nenhum suplemento no momento)

café da manhã (08:30) = 200ml de leite

almoço (11:30) = alface temperado com limão,azeite e sal + 150g de bife grelhado sem gordura.

lanche (15:30) = 400ml de suco de laranja puro.

jantar (20:00) = alface temperado com limão,azeite e sal + 200g de bife grelhado sem gordura.

[Junior Led 0]

pow vlw ae pela dica galera...

aerobico eu tava soh no abdominal, vou começar na corridinha. tem como ver oque melhorar na minha dieta por favor ? (não estou tomando nenhum suplemento no momento)

café da manhã (08:30) = 200ml de leite

almoço (11:30) = alface temperado com limão,azeite e sal + 150g de bife grelhado sem gordura.

lanche (15:30) = 400ml de suco de laranja puro.

jantar (20:00) = alface temperado com limão,azeite e sal + 200g de bife grelhado sem gordura.

pow cara eu num sou um especialista em dietas não tem gente na comunidade muito boa tem o topico de dietas mas eu vo tentar ajudar amigo , .

Eu achei muito mais muito forçada tem que ter mais carbohidratos e proteinas eu faria mais ou menos assim posso ter errado bota horário do treino ai pos

café da manhã (08:30) = 200ml de leite (ta meio fraco tinha que ter uma proteina bota uma pão integral com peito de peru )

almoço (11:30) = alface temperado com limão,azeite e sal + 150g de bife grelhado sem gordura. (ta legal aqui mas eu botaria uma arroz e feijão pra dar um levante que precisa de carbo tmb pra viver rs

lanche (15:30) = 400ml de suco de laranja puro ( bota 200g peito de frango)

jantar (20:00) = alface temperado com limão,azeite e sal + 200g de bife grelhado sem gordura. Aqui ta perfeito

Fiz o melhor que eu pude porque não adianta a dieta ser muito forte porque você perde massa magra . Se tiver com dinheiro comprar um whey isolado se não der compra um normal mesmo.Compra uma albumina porque bastante proteina que segura a massa magra do corpo ai filhu só gordura indo embora rs. abração se cuida continua acompanhando falta pouco mais de 2 semanas pra acabar o relato

[raziel3c 13]

pow cara eu num sou um especialista em dietas não tem gente na comunidade muito boa tem o topico de dietas mas eu vo tentar ajudar amigo , .

Eu achei muito mais muito forçada tem que ter mais carbohidratos e proteinas eu faria mais ou menos assim posso ter errado bota horário do treino ai pos

café da manhã (08:30) = 200ml de leite (ta meio fraco tinha que ter uma proteina bota uma pão integral com peito de peru )

almoço (11:30) = alface temperado com limão,azeite e sal + 150g de bife grelhado sem gordura. (ta legal aqui mas eu botaria uma arroz e feijão pra dar um levante que precisa de carbo tmb pra viver rs

lanche (15:30) = 400ml de suco de laranja puro ( bota 200g peito de frango)

jantar (20:00) = alface temperado com limão,azeite e sal + 200g de bife grelhado sem gordura. Aqui ta perfeito

Fiz o melhor que eu pude porque não adianta a dieta ser muito forte porque você perde massa magra . Se tiver com dinheiro comprar um whey isolado se não der compra um normal mesmo.Compra uma albumina porque bastante proteina que segura a massa magra do corpo ai filhu só gordura indo embora rs. abração se cuida continua acompanhando falta pouco mais de 2 semanas pra acabar o relato

Poxa brigadao ae pela ajuda... mas estou tomando roacutan e a médica recomendou não tomar suplementos por em quanto.. ai vou ter que ficar só na dieta mesmo, no momento quero mesmo é definir abdômem e peitoral, mais muito obrigado e tenha bons resultados ae =]

acompanhando...

[Junior Led 0]

Nada amigo faz um relato e mostra seus resultados ! boa sorte

[Junior Led 0]

18° dia hoje eu acordei com muito sono fui acordei 10:00 rs fui pra academia fiz 50 minutos de esteira deu 6.2km cheguei em casa marquei 30 minutos e comi me preparando pra o treino da tarde vlw ai gente

[Legolaz 4]

po cara nao eh querer desanimar nao, mas pelas fotos quase nao vi resultado!

[Junior Led 0]

Eu também não achei que deu um resultado não ,mas a balança ta mostrando outra coisa é aquilo né amigo gordura demora muito pra ir embora hoje fui me pesar bati 83.5 kg numa balança de confiança ,resultado de mais de 1kg por semana essa semana vo intensificar os aerobicos 1h por dia devo melhor mais na aparencia. O ultimo lugar que o corpo queima gordura é no abdomen já to acostumado mas não vo desistir insisto que vo queimar essa pança nem que seja pouco mais vo queimar mas eu tava com 85.9 já to com 83.5 foram 2.4kg já melhorei bastante vo melhorar mais grato pelo comentário e por me acompanhar !

Editado Fevereiro 13, 2011 às 00:26 por Junior Led

[raziel3c 13]

É cara isso mesmo, não desanima não... admiro sua força de vontade e continuo acompanhando =]

[Junior Led 0]

21° dia capsulas de ripped fiz meu aej 1h de aej como disse que iria fazer não suei muito acho que foi porque peguei uma esteira que fica com um ventilador de frente AZAR , marquei 30 minutos e comi to esperando almoço e vo treinar mais tarde flw ae