Relato De Lesões

[climzirus 90]

Considero um dos pontos que levam às lesões no ombro o exagero de exercícios (ou melhor, de volume de exercícios) que envolvem os ombros. Na maioria dos treinos "básicos" de academias os instrutores incluem desenvolvimento (às vezes pela frente e por trás), encolhimento, elevação frontal, lateral, supino normal, declinado, inclinado, crucifixo inverso, cross, remada alta e muitos em aparelhos que não permitem o movimento natural desse músculo (e nem estou contando quem faz militar ou paralelas que são minoria).

Então não me impressiona essa constatação, do aumento de lesões, pois muitos dividem o treino por músculos e não lembram que ao treinar tríceps, peito, trapézio e até mesmo costas também exigem, MUITO, dos ombros, então acabam "sem saber" treinando esse músculo praticamente todo dia.

Hoje faço treinos upper-lower, o que garante pelo menos 48h entre os treinos que envolvem ombros, e mesmo assim muitas vezes "pulo" os exercícios específicos de ombros quando ainda estou com algum incômodo dos treinos anteriores, o mesmo não faz quem treina "até o limite, até a falha", o que a meu ver aumenta bem a chance de problemas.

Concordo contigo.

E a falta de descanso aliado a tudo que falou é receita pra lesão.

Principalmente no início das atividades já que o tendões e ligamentos não estão habituados a sobrecarga dos treinos.

[Alan Whitney 0]

Quem sabe interpretar de laudo de Ressonância Magnética? Rotura completa do LCA...?

Olá galera, em janeiro jogando uma partida de futebol tive uma entroce no joelho direito ate senti um estralo, fiquei aproximadamente 2 semanas sem conseguir andar direito, mas depois de muito anti-inflamatório (piroxicam) conseguir andar(com dor, mas suportável), como meu plano de saúde é bem fraquinho demorou 2 meses ate eu consegui uma consulta medica, e o ortopedista me solicitou um RM(ressonância Magnética) do Joelho direito, apos 3 meses consegui fazer o exame, hoje peguei a análise, mas como não intendo muito espero que alguém possa me ajudar.

segue a análise do RM:

Meniscos sem sinais de lesão,

Rotura completa do ligamento cruzado anterior, com presença de tecido fibrocicatricial em topografia ligamentar. Conveniente correlação com exame físico.

Ligamentos cruzado posterior verticalizado, porem íntegro com translação anterior da tíbia em relação a tróclea, na posição de realização do exame.

Espessamento fibrocicatricial dos terços proximais dos ligamentos colaterais lateral e medial.

Ausência de derrame articular Significativo.

leve peritendinite da pata anserina, sem tendinopatia.

Galera esse é o exame, quem pode me ajudar, pois fui marcar retorno com o medico e só tem agenda para 29 de agosto de 2014, ate lá vou ficar morrendo aqui sem saber o que eu tenho, alem de sentir muita dor porque trabalho de lixeiro e e muito puxado correr atrás do caminhão a noite toda com essa dor.

Quem puder me ajudar agradeço muito.
att
Alan Domingos.

[climzirus 90]

Quem sabe interpretar de laudo de Ressonância Magnética? Rotura completa do LCA...?

Olá galera, em janeiro jogando uma partida de futebol tive uma entroce no joelho direito ate senti um estralo, fiquei aproximadamente 2 semanas sem conseguir andar direito, mas depois de muito anti-inflamatório (piroxicam) conseguir andar(com dor, mas suportável), como meu plano de saúde é bem fraquinho demorou 2 meses ate eu consegui uma consulta medica, e o ortopedista me solicitou um RM(ressonância Magnética) do Joelho direito, apos 3 meses consegui fazer o exame, hoje peguei a análise, mas como não intendo muito espero que alguém possa me ajudar.

segue a análise do RM:

Meniscos sem sinais de lesão,

Rotura completa do ligamento cruzado anterior, com presença de tecido fibrocicatricial em topografia ligamentar. Conveniente correlação com exame físico.

Ligamentos cruzado posterior verticalizado, porem íntegro com translação anterior da tíbia em relação a tróclea, na posição de realização do exame.

Espessamento fibrocicatricial dos terços proximais dos ligamentos colaterais lateral e medial.

Ausência de derrame articular Significativo.

leve peritendinite da pata anserina, sem tendinopatia.

Galera esse é o exame, quem pode me ajudar, pois fui marcar retorno com o medico e só tem agenda para 29 de agosto de 2014, ate lá vou ficar morrendo aqui sem saber o que eu tenho, alem de sentir muita dor porque trabalho de lixeiro e e muito puxado correr atrás do caminhão a noite toda com essa dor.

Quem puder me ajudar agradeço muito.

att

Alan Domingos.

Cara você teve um rompimento completo do LCA.

Se realizou a RM em alto campo o diagnóstico é certeiro.

Relacionando com seus dados clínicos não tem erro.

Provavelmente o mecanismo da lesão foi por alavanca durante atividade esportiva, a tendinite da pata de ganso que ocorre por ali é devido esforço compensatório e de fácil resolução.

Seu tratamento é cirúrgico provavelmente por artroscopia. Onde realizarão 2 túneis fixatórios um no colo femural porção mais posterior e um na tíbia, como não é atleta de alta-performance será utilizado uma parte do tendão semi-membranoso se fosse provável retirada do T. Patelar.

O tempo de recuperação é lento.

Um atleta de clubes brasileiro leva em torno de 6 a 9 meses para se recuperar e voltar as atividades. Isso sem contar a estrutura dos profissionais e do clube para recupera-los.

Volte no médico.

Sua consulta está muito tardia, ideal seria começar a tratar e operar mais rápido possível.

Depois disso, Muita fisioterapia e repouso.

Abraços.

Editado Julho 16, 2014 às 10:35 por climzirus

[Charlie Francis Harper 260]

Quem sabe interpretar de laudo de Ressonância Magnética? Rotura completa do LCA...?

Olá galera, em janeiro jogando uma partida de futebol tive uma entroce no joelho direito ate senti um estralo, fiquei aproximadamente 2 semanas sem conseguir andar direito, mas depois de muito anti-inflamatório (piroxicam) conseguir andar(com dor, mas suportável), como meu plano de saúde é bem fraquinho demorou 2 meses ate eu consegui uma consulta medica, e o ortopedista me solicitou um RM(ressonância Magnética) do Joelho direito, apos 3 meses consegui fazer o exame, hoje peguei a análise, mas como não intendo muito espero que alguém possa me ajudar.

segue a análise do RM:

Meniscos sem sinais de lesão,

Rotura completa do ligamento cruzado anterior, com presença de tecido fibrocicatricial em topografia ligamentar. Conveniente correlação com exame físico.

Ligamentos cruzado posterior verticalizado, porem íntegro com translação anterior da tíbia em relação a tróclea, na posição de realização do exame.

Espessamento fibrocicatricial dos terços proximais dos ligamentos colaterais lateral e medial.

Ausência de derrame articular Significativo.

leve peritendinite da pata anserina, sem tendinopatia.

Galera esse é o exame, quem pode me ajudar, pois fui marcar retorno com o medico e só tem agenda para 29 de agosto de 2014, ate lá vou ficar morrendo aqui sem saber o que eu tenho, alem de sentir muita dor porque trabalho de lixeiro e e muito puxado correr atrás do caminhão a noite toda com essa dor.

Quem puder me ajudar agradeço muito.

att

Alan Domingos.

Eai cara, blz?

Eu também já estourei meu LCA jogando bola. Meu corpo foi pra um lado e a chuteira ficou na grama, aí com o movimento do giro veio a roptura. É uma dor muito intensa.

Uma dica que todos os fisioterapeutas dão pra quem joga bola é usar chuteiras com o cravo redondo, porque aquelas travas ''dente de tubarão'' fixam a chuteira na grama e aí é lesão na certa.

No meu caso eu rompi em 2012 e só fui operar em julho de 2013, pois meu convênio tb era fraquinho e eu não tinha a necessidade urgente de operar.

Como sua consulta é só no final deste mês, eu aconselho você a fazer compressas de gelo todos os dias, pelo menos uns 20 ou 30 minutos. Isso vai ajudar a diminuir a dor e a desinchar o joelho.

Antes de fazer a cirurgia eu levava minha vida normalmente, andava de boa e tals, e um mês depois da lesão eu já não sentia dor nenhuma. E 1 ano depois eu já estava fazendo academia normalmente, fazia até leg press e agachamento, isso tudo ainda com o ligamento estourado, mas não recomendo vc a fazer isso se vc ainda estiver sentido dores. No meu caso eu só não podia correr mesmo.

Vc disse que seu trampo exige que vc corra, e se vc continuar correndo pode ser que a situação piore, se vc por exemplo tiver que pular, correr em linhas tortas, mudar de direção repentinamente, pode ser q vc sinta novamente aquela dor intensa. Então não é mto bom vc ficar correndo.

Eu marquei minha consulta no início de 2013 e meu médico disse q minha cirurgia seria em julho de 2013, um detalhe importante é q ele me recomendou a fazer um ''pré-operatório'', ou seja, fazer um fortalecimento na academia com o joelho antes de operá-lo, justamente pra ajudar na reabilitação. E digo q a musculação me ajudou muito na reabilitação.

A cirurgia o pessoal bota um monte de bicho de sete cabeça mas até q é de boa, dura cerca de 3 horas e hoje o pessoal usa métodos menos invasivos, eles te dão um monte de medicamentos e vc dorme a cirurgia inteira. Uma dica é não beber líquido no dia anterior, porque é foda pra caralho pra mijar. haha

Depois da cirurgia é foco total na fisioterapia. Meu médico me mandou 3 dias depois da cirurgia já começar com a fisioterapia, a maioria dos médicos mandam o cara ficar 1 semana sem botar os pés no chão e só depois é q começa a fisio. Ele tb mandou fazer gelo o dia inteiro, é 20 minutos de gelo e 40 minutos de descanso, 20 minutos de gelo e 40 minutos de descanso e assim vai. Uma dica q dou é a seguinte: depois q vc opera, o natural é que vc deixe a sua perna relaxada (nem esticada e nem dobrada), mas o bom é deixar ela às vezes esticada, pq se vc ficar um tempo sem esticar a sua perna vc vai chorar de dor na fisioterapia;

Fiquei 4 semanas andando com as duas muletas (na primeira semana não botei o pé no chão), 1 semana e pouco com 1 muleta e depois já estava andando (no começo é foda, mas depois acostuma). Voltei a jogar bola de verdade 9 meses depois da cirurgia.

Desculpa o texto gigantesco, mas é q é muito foda ficar parado, mas te digo que vale a pena todo o esforço.

Abraços e boa sorte parceiro. Depois conta pra nóis como ficou seu joelho.

[AprendizDaArte 4]

Lesão: Na costa, um pouco acima da lombar, do lado esquerdo
Como ocorreu: Tinha cabado de chegar na academia e fui fazer o primeiro exercício do treino que é o terra 3x5, e resolvi não fazer o aquecimento (geralmente faço alguma s repetições parciais de barra fixa pra aquecer). Comecei o treino, fiz a primeira série de boa, a segunda eu terminei e senti uma dor já, mas como eu tenho esse espírito de sempre querer cumprir os objetivos, fui la e fiz a terceira, hora que eu fiz a terceira repetição senti um estralo no meu musculo, foi muito forte na hora. Na hora já soltei a barra e fiquei um pouco tonto. O instrutor me disse que pode ter sido estiramento ou por eu não ter contraido o abdomen durante a execução.
Tempo da lesão: Ainda não sei quantos dias vou ficar assim, a lesão foi hoje, vou tentar ficar de repouso o máximo possível.
Tratamento: Vou usar um gel para lesões, se ficar muito intenso vou no médico.

Privação: Repouso até melhora completa.
Comentários: Eu já tinha dado uma lesão parecida ano passado, estava fazendo remada curvada e senti a costa, mas consegui terminar o treino, mesmo com dor. Mas essa de agora foi umas 3x mais forte que a do ano passado, na hora que minha costa estralou, eu fiquei tonto e fui tentar sentar no banco, e não consegui nem agachar, de tanta dor. Nunca mais deixo de me aquecer em nenhum treino e sempre contraindo o abdomen em exercícios de agachamento.

Editado Agosto 23, 2014 às 01:27 por AprendizDaArte

[Gabriel Acunha 44]

Lesão: Contratura na região do redondo maior (fui no fisioterapeuta e ele disse que foi nos eretores da espinha)

Como ocorreu: nem eu sei direito.. acho que executei mal o terra e dei um pequeno mal jeito e fiquei com uma dor bem fraca, fiquei sem treinar por 2~3 dias e quando voltei fui fazer barra fixa com peso e deu um puta estalo, ai sim o negocio fico loco. Na hora a dor sumiu mas logo em seguida começou a inchar e doer muito.

Tempo da lesão: 2 semanas atrás

Tratamento: bolsa de água quente na região lesionada 3x por dia durante 30m; anti-inflamatório de 12 em 12h

Privação: repouso total até a dor sumir completamente

Comentários: Na hora fiquei com um puta medo, achei que tinha deslocado ou até quebrado alguma coisa devido a altura que foi o estalo (nunca tinha estalado algo tão alto) e no dia seguinte a dor era insuportável, não conseguia fazer nada direito, demorava quase 5m pra trocar de roupa e tossir/espirrar/soluçar doía demais.. Logo depois que sai do fisioterapeuta a dor já deu uma melhorada, acho que devido as massagens e aos alongamentos que ele fez lá. Ainda to com receio de pegar pesado com puxadas e remadas, to indo bem na manha pra ver se não fodo de vez com as minhas costas..

[unknow x 2]

LESÃO : Pulso esquerdo

Como ocorreu : eu ia fzr desenvolvimento barra aai quando fui levantar ( tirar ) a barra da minha coxa pra cima q era pra min começar o exercicio fiz um movimento muito brusco e o pulso estalou e começou a doer .

Tempo de Lesão : 9 dias

Tratamento : dicoflenaco comprimidos , dicoflenaco gel e bolsas de gelo .

Privaçao : os exercicios q eu sinto ele doer barra fixa , rosca inversa e elevaçao lateral evito muitas cargas neles . so barra fixa q n tem como kk

Comentarios : passou-se 4 dias achei q tava 100 % aai fui treinar conseguir realizar os exercicios mais ainda sinto ele nos exercicios q mencionei a cima .

[Stockton 591]

LESÃO : Pulso esquerdo

Como ocorreu : eu ia fzr desenvolvimento barra aai quando fui levantar ( tirar ) a barra da minha coxa pra cima q era pra min começar o exercicio fiz um movimento muito brusco e o pulso estalou e começou a doer .

Tempo de Lesão : 9 dias

Tratamento : dicoflenaco comprimidos , dicoflenaco gel e bolsas de gelo .

Privaçao : os exercicios q eu sinto ele doer barra fixa , rosca inversa e elevaçao lateral evito muitas cargas neles . so barra fixa q n tem como kk

Comentarios : passou-se 4 dias achei q tava 100 % aai fui treinar conseguir realizar os exercicios mais ainda sinto ele nos exercicios q mencionei a cima .

rosca inversa é agressivo pra quem tem pro nos punhos, cuidado

[Yuri Sodré 0]

LESÃO : Tendinopatia do Sub-Escapular

Como ocorreu : Não lembro exatamente, mas creio que foi no supino , na remada e na puxada pra trapézio com barra W ( esqueci o nome do exercício )

Tempo de Lesão : +/- 2 anos

Tratamento : Atualmente faço pilates pra tentar amenizar e/ou melhorar a dor completamente

Privaçao : Não consigo mais treinar tem uns 8 meses

Comentarios : Bom a lesão começou quando tinha uns 17 anos. Fiz um exame e deu Tendinopatia do Sub-escapular...me privei uns 2 meses de academia mas quando voltei, a dor voltou com tudo. Não queria parar de treinar e fui "empurrando com a barriga" a dor até chegar a um ponto de eu ter suportado ela por 2 anos e não conseguir treinar mais pq ficou insuportável ( dei alguns intervalos de meses parado nesses 2 anos malhando ). Cheguei a fazer treinamento funcional uns 5 meses, mas em vão...Agora estou no pilates tem 2 semanas e vamos ver se melhora...O engraçado é que eu treinava certo (sempre alongando, não exagerando nas cargas etc) mas via a frangalhada que não aquecia nem nada, malhava de qualquer jeito e ñ dava em porra nenhuma e então comecei a não ligar mais pra alongar, aquecer etc, aí acabei me lesionando.

Vou fazer outra ultrassom depois de 2 anos com a lesao pra ver como está. Meu medo é ter cronificado e ter que conviver com isso p/ sempre, mas fazer o que...Pior é que agora não dói só na região sub escapular, ela pega do manguito rotador até a ponta do cotovelo esquerdo...Não me impede de fazer nenhum movimento, mas da uma fraqueza nessa região e uns pequenos choques ( as vezes até da a impressão de arrepio ).

[Tais Fernandes 0]

Olá Pessoa, fiz o exercicio stiff com uma carga pequena de 10 kg de cada lado, mais não sei se fiz errado pois minna parte posterir da coxa ficou inchada e fiquei com dores. este ja é o terceiro dia que eu estou com essa dor. sera que fiz errado?